интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Полноценный сон убережёт от переедания

      Полноценный сон убережёт от переедания

      Здоровье | 3 марта 2015 | Просмотров: 774

      Полноценный сон убережёт от переедания Чем меньше вы спите, тем больше съедаете. Недостаток сил из-за недосыпания наш организм компенсирует за счёт калорийных продуктов, которые мы едим, чтобы повысить настроение или сосредоточить внимание. Учёные отмечают, что стресс, переедание и избыток веса во многом зависят от качества нашего сна.
      В нашем организме есть два гормона, отвечающие за чувство насыщения и голода, и оба они зависят от количества времени, которое мы тратим на сон. Когда человек мало спит, то его организм пытается черпать недостаток энергии в еде. Количество гормонов, отвечающих за голод, повышается и появляется желание сытно поесть. Тогда как количество гормонов, регулирующие чувство сытости, снижается, и мы не чувствуем себя наполненными энергией даже после сытной еды, потому что просто не выспались.
      Получается, чем меньше мы спим, тем больше нам хочется есть. Недосыпание влечёт за собой невнимание, упадок сил и стресс, что опять провоцирует переедание, но уже на нервной почве. Для того чтобы не появлялось чувство постоянного голода необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Это поможет контролировать аппетит и координировать свой вес.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Недостаток сна… откладывается на талии
    • Чем полезен долгий сон?
    • Если вы не худеете от диеты?
    • Почему вы постоянно голодны

    • Детские загадки: развиваем логику Детские загадки: развиваем логику
      15.02.2015

      Плюсы и минусы cекса на работе Плюсы и минусы cекса на работе
      3.06.2009

      Темперамент мужчин по группе крови Темперамент мужчин по группе крови
      17.05.2011

      Как выбрать хорошую газовую плиту? Как выбрать хорошую газовую плиту?
      16.12.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика