интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Возможно ли стать "жаворонком" или как оставаться бодрым

      Возможно ли стать "жаворонком" или как оставаться бодрым

      Здоровье | 31 июля 2015 | Просмотров: 628

      Возможно ли стать "жаворонком" или как оставаться бодрымМногим давно известно, что существуют так называемые "жаворонки" и "совы". Первый встает по утрам бодрым и веселым, чувствует себя прекрасно и готов к исполнению заветной мечты. Второй еле-еле сползает с кровати, небольшой охотой заставляет себя умыться и медленно собирается на работу. Возможно ли изменить этот ритм жизни? Способен ли "жаворонок" превратиться в "сову"? Для этого существуют специально придуманные ритуалы, которые помогут "совам" прийти в себя.

      Пробуждение

      Обычно мы установим будильник пораньше, чтобы поваляться в постели и встать вовремя. Как правило, многие сони постоянно откладывают сигнал будильника на 5-10 минут, так может продолжаться относительно долго. К сожалению, никакого здорового сна это дать не может, а лишь усугубляет ситуацию. Раз и навсегда всегда откажитесь от этой привычки, если вы можете преодолеть соблазн отложить сигнал, постарайтесь держать будильник где-нибудь вдалеке.

      Контрастный душ

      Контрастный душ может привести абсолютно любого человека в чувство, если только конечно он не мертвецки пьян. Постоянно меняющейся с друг другом струйки то горячей, то холодной воды разбудят любого соню. Стоит отметить, контрастный душ укрепляет иммунитет и закаляет организм. Вскоре вы привыкните к резким перепадам температуры, где можно переходить и на холодный душ.

      Запахи

      Запахи очень полезный инструмент, если нужно вызвать в человеке какие-то чувства или воспоминания. Правильные запахи способны пробудить человека, например, запах грейпфрута. Существуют другие энергетические ароматы, которые способны дать человеку заряд бодрости, это лимон, эвкалипт и мята.


      Зеленый чай

      Существует очень много мнений по поводу этого легендарного напитка. Многие утверждают, что зеленый чай бодрит ничуть не хуже чем кофе. Действительно, в зеленом чае содержится кофеин, который также содержатся в кофе. Если вы не можете жить без кофе, но постарайтесь хотя бы заменить его зеленым чаем. Этот напиток повышает работоспособность и снижает утомляемость организма.

      Физические упражнения


      Не забываем о ежедневной зарядке. Всего 10 приседаний утром способно привести вас в чувства моментально. Главное делать это регулярно и каждый день. Очень важны движения во время рабочего дня, если у вас сидячая работа. Можно выйти на улицу подышать свежим воздухом, если это возможно, а может просто встать и немного постоять. Физические упражнения стимулируют в нашем организме гормон счастья и повышают стрессоустойчивость.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Чем заменить кофе
    • Секреты утренней бодрости
    • Что необходимо знать любителям кофе?
    • Из совы в жаворонка: как встать рано

    • Любовные признания без слов Любовные признания без слов
      25.07.2011

      Ароматерапия Ароматерапия
      5.08.2014

      Как избавиться от растяжек после беременности Как избавиться от растяжек после беременности
      7.03.2014

      Как стать сексуальнее? Как стать сексуальнее?
      26.03.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика