интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Возможно ли стать "жаворонком" или как оставаться бодрым

      Возможно ли стать "жаворонком" или как оставаться бодрым

      Здоровье | 31 июля 2015 | Просмотров: 945

      Возможно ли стать "жаворонком" или как оставаться бодрымМногим давно известно, что существуют так называемые "жаворонки" и "совы". Первый встает по утрам бодрым и веселым, чувствует себя прекрасно и готов к исполнению заветной мечты. Второй еле-еле сползает с кровати, небольшой охотой заставляет себя умыться и медленно собирается на работу. Возможно ли изменить этот ритм жизни? Способен ли "жаворонок" превратиться в "сову"? Для этого существуют специально придуманные ритуалы, которые помогут "совам" прийти в себя.

      Пробуждение

      Обычно мы установим будильник пораньше, чтобы поваляться в постели и встать вовремя. Как правило, многие сони постоянно откладывают сигнал будильника на 5-10 минут, так может продолжаться относительно долго. К сожалению, никакого здорового сна это дать не может, а лишь усугубляет ситуацию. Раз и навсегда всегда откажитесь от этой привычки, если вы можете преодолеть соблазн отложить сигнал, постарайтесь держать будильник где-нибудь вдалеке.

      Контрастный душ

      Контрастный душ может привести абсолютно любого человека в чувство, если только конечно он не мертвецки пьян. Постоянно меняющейся с друг другом струйки то горячей, то холодной воды разбудят любого соню. Стоит отметить, контрастный душ укрепляет иммунитет и закаляет организм. Вскоре вы привыкните к резким перепадам температуры, где можно переходить и на холодный душ.

      Запахи

      Запахи очень полезный инструмент, если нужно вызвать в человеке какие-то чувства или воспоминания. Правильные запахи способны пробудить человека, например, запах грейпфрута. Существуют другие энергетические ароматы, которые способны дать человеку заряд бодрости, это лимон, эвкалипт и мята.


      Зеленый чай

      Существует очень много мнений по поводу этого легендарного напитка. Многие утверждают, что зеленый чай бодрит ничуть не хуже чем кофе. Действительно, в зеленом чае содержится кофеин, который также содержатся в кофе. Если вы не можете жить без кофе, но постарайтесь хотя бы заменить его зеленым чаем. Этот напиток повышает работоспособность и снижает утомляемость организма.

      Физические упражнения


      Не забываем о ежедневной зарядке. Всего 10 приседаний утром способно привести вас в чувства моментально. Главное делать это регулярно и каждый день. Очень важны движения во время рабочего дня, если у вас сидячая работа. Можно выйти на улицу подышать свежим воздухом, если это возможно, а может просто встать и немного постоять. Физические упражнения стимулируют в нашем организме гормон счастья и повышают стрессоустойчивость.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Чем заменить кофе
    • Что необходимо знать любителям кофе?
    • Секреты утренней бодрости
    • Из совы в жаворонка: как встать рано

    • Девять продуктов, которые спасут от болезней сердца Девять продуктов, которые спасут от болезней сердца
      17.02.2012

      Как не стесняться своей полноты? Как не стесняться своей полноты?
      30.08.2012

      Как увеличить губы в домашних условиях? Как увеличить губы в домашних условиях?
      1.05.2014

      Общий офис губит интеллект Общий офис губит интеллект
      30.04.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика