интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как снять стресс женщине?

      Как снять стресс женщине?

      Здоровье | 27 августа 2015 | Просмотров: 753

      Как снять стресс женщине?Все мы знаем, что такое стресс – это тревога, беспокойство и кажется, если осведомлен, то и вооружен, но, увы, когда дело касается стресса, а женщины ему больше подвержены, чем мужчины, то перед ним многие становятся беспомощными. Но, оказывается, есть методы, которые помогают справиться с ним.

      Способы снять стресс

      - Пейте чай, даже одна чашка чая, независимо, зеленого, черного или каркаде, уменьшает раздражительность на 4%, а чайная церемония – на 25%. Дело в том, что во время чаепития мы отключаемся от проблем благодаря смене деятельности, поэтому сделайте данный ритуал – привычкой, и все невзгоды пройдут стороной.

      - Комнатные растения. Если на подоконниках стоят цветы – фиалки, манстеры или орхидеи, то они служат не только для украшением интерьера, но и стабилизируют душевное состояние. Поэтому поставьте цветочные горшки на своем рабочем столе, дома на окно и конфликты с коллегами, начальством и близкими людьми закончатся.

      - Музыка. Чувствуете, что душевное состояние на грани срыва, быстро включите музыку и закройтесь минут на десять в своей комнате – через это время вы снова будете спокойны и уравновешены.

      -Чтение. Когда мы начинаем читать, то забываем о своих хлопотах и заботах, переключаясь на сюжет. Но только книга должна быть интересная. Буквально через 6 минут чтения уровень стресса упадет на 70%!

      - Смех. Этот факт известный: смех продлевает жизнь, настраивая на позитив. Но, оказывается, предвкушение смеха более полезное, чем он сам, потому что убивает стрессовые гормоны, да и на внешний вид действует положительно. Смотрите комедии или юмористические передачи, тогда адреналин, кортизол и допак – гормоны стресса – вам нипочем!

      -Объятия. Когда мы обнимаемся, то в мозгу активизируется центр удовольствия, а работа систем, которая отвечает за передачу негатива и боли, замедляется. Поэтому обнимайте своего плачущего малыша, мужа, который пришел расстроенный с работы, и сами во время неприятностей обнимите кого-то – так легче перенести негатив и боль.

      - Биотин – витамин Н, поможет справиться со стрессом и к тому же сведет к минимуму его проявления – сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей. Этот витамин формирует глюкозу, именно ею питаются клетки мозга, а также содержит серу.

      Итак, чтобы быть оптимисткой, надо есть почки, овсянку и печень, в них есть витамин Н, поднимающий настроение.

      Как питаться при стрессе?

      Питание в себя включает, как было сказано выше, почки, овсянку, печень, овощи и фрукты, и черный шоколад, от молочного поправляются – это стресс для любой девушки!

      Пить чай под музыку или, читая веселую книгу, а можно собрать друзей и пойти в кинотеатр на комедию, захватив с собой кофе и что-нибудь сладкое – стресс и негатив долой! Только не переедайте, иначе это плохо отразится на фигуре и отношении к себе.

      Кстати, занятия сексом тоже отличная идея избавиться от плохого настроения!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Полезен ли стресс для здоровья?
    • Как защитить себя от стресса?
    • Жевательная резинка полезна для мозга
    • Диета при стрессе - продукты, которые расслабляют

    • Как покупать косметику Как покупать косметику
      29.08.2013

      Грубый секс привлекает мужчин Грубый секс привлекает мужчин
      31.07.2010

      Бодифлекс: дыши и худей Бодифлекс: дыши и худей
      12.10.2014

      Молчание – знак согласия? Молчание – знак согласия?
      19.12.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика