Почему стоит стать вегетарианцем!

Рассмотрим некоторые важные факторы, которые убеждают, что вегетарианство имеет право жить и увеличивать количество своих приверженцев.
Низкий холестерин. Исследования крови вегетарианцев показало, что у них невысокий уровень холестерина. Он в 3 раза реже поднимается у них до максимальной отметки.

Здоровое сердце. Небольшое количество жиров и огромный набор витаминов и клетчатки стабилизируют давление. Благодаря этому вегетарианцы меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вегетарианцы не болеют диабетом. У них нормальный уровень сахара в крови, и в 4 раза ниже риск заработать диабет.
Их обходит стороной рак. Никто из врачей не понимает почему вегетарианцы меньше болеют онкологическими заболеваниями, причём всех типов. Но у них практически не встречается рак груди и желудочно-кишечного тракта.
Вегетарианцы выглядят моложе. Совершенно посторонним людям в произвольном порядке показывали фотографии мясоедов и вегетарианцев и последним всегда давали на 5-10 лет меньше. Учёные связывают это с большим количеством антиоксидантов в овощах.
Они стройнее. В среднем вегетарианец весит на 10 кг меньше, чем мясоед.
Что едят вегетарианцы? Рис, крупы, макароны из твёрдых сортов муки, мюсли, овощи, фрукты, орехи, фасоль, горох, кунжут, кефир, молоко, творог и сыр.
Как попробовать стать вегетарианцем?
Уменьшайте порции мяса в своём рационе. Заменяйте мясо овощами и фруктами.
Начните ходить в вегетарианские кафе или сами готовить вегетарианскую пищу.
Проведите без мяса несколько дней, и оцените насколько вам комфортно. Если вам приснился кусок мяса, и вы плохо себя чувствуете, не съев кусочка колбасы, то не расстраивайтесь. Просто вегетарианство – это не ваше.

8women.ru