интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Продукты, повышающие гемоглобин

      Продукты, повышающие гемоглобин

      Здоровье | 5 октября 2015 | Просмотров: 757

      Продукты, повышающие гемоглобинЧтобы быть здоровым, для начала нужно правильно питаться — это истина, известная всем. А правильное питание подразумевает потребление продуктов, содержащих все необходимые организму человека вещества, и исключение вредной пищи. Зимой, к примеру, надо позаботиться о наличии в своем рационе продуктов, повышающих гемоглобин. Он усваивается во много раз лучше именно из пищи, а не из лекарственных препаратов, как бывает чаще.

      Гемоглобин — сложный белок, при отсутствии которого красные кровяные тельца не справляются с ключевыми функциями. Он обеспечивает клетки организма нужным количеством кислорода, за счет чего они могут дышать. Нарастающее бессилие, сонливость и регулярно накатывающие головокружения — первые тревожные «звоночки», сигнализирующие о необходимости потребления продуктов, повышающих гемоглобин.

      С помощью каких продуктов питания можно повысить уровень гемоглобина?

      Как ни странно, но проблема отсутствия в нашем рационе продуктов, повышающих гемоглобин, обусловлена исключительно незнанием. Давайте «знакомиться» с привычными каждому из нас железосодержащими продуктами, являющимися главными «спасателями» в борьбе с пониженным гемоглобином:

      • Говяжья печень, содержащая гемовое железо, требуемое для образования гемоглобина. Помимо этого, в печени есть множество веществ, которые позволяют железу как можно лучше усвоиться, например, кальций, медь и витамин С;

      • Говяжье мясо, практически не уступающее печени по количеству содержащегося железа. Большой плюс, что говядина обогащена цинком, и в ней почти нет прослоек жира;

      • Скумбрия и горбуша. Эта рыба очень полезна для детей, будущих и молодых мам в период лактации. Помимо железа, она включает в себя полиненасыщенные кислоты, оберегающие организм от многих болезней, в числе прочих и онкологических;

      • Морковь. Салат из натертой моркови и зеленых яблок, приправленный сахаром, подойдет и для поднятия гемоглобина у самых маленьких детей. А морковный сок станет отличной альтернативой утреннего завтрака из печеных булочек и колбасы;

      • Гречка. Хотя существует множество споров о лучшем усвоении железа из источников животного происхождения, а не из растительных, но все же гречка законный лидер в вопросах поднятия гемоглобина. Причем надо не просто употреблять гречневую кашу, но и готовить биологически активную добавку, состоящую из гречневой муки, меда и орехов. Если будете каждый день принимать эту смесь по одной-двум ложкам, сможете на долгие годы уберечь свое здоровье;

      • Земляника и клубника. Никто не сможет устоять перед таким вкусным лечением, единственный минус которого в сезонности;

      • Зеленые яблоки. В принципе, красные и желтые плоды тоже относятся к продуктам, повышающим гемоглобин, но в меньшей степени;

      • Свекла. Тертая и сырая, сама по себе и в составе салата — свекла хороша в любом виде. Разбавленный свекольный сок, при условии, что вы будете принимать его регулярно, также избавит от анемии;

      • Морская капуста, которая имеет не одно положительное качество: кроме того, что повышает гемоглобин, еще и восполняет дефицит йода;

      • Шиповник. Созревшие ягоды следует залить кипящей водой и пить полученный настой вместо чая, что полезно и для укрепления иммунитета.

      Вот лишь малый список продуктов, повышающих гемоглобин. Согласитесь, большинство из них входит в ваш рацион, только не в том виде, в каком необходимо. Пересмотрев свои взгляды на привычное питание, вы в скором времени распрощаетесь с анемией.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как повысить гемоглобин в период беременности
    • Какие продукты могут повысить гемоглобин
    • Как повысить гемоглобин в крови?
    • Симптомы того, что тебе не хватает железа

    • И снова о весе И снова о весе
      23.10.2013

      Как выбрать персонального тренера по фитнесу Как выбрать персонального тренера по фитнесу
      21.08.2013

      Причины повышенной сексуальности юных барышень Причины повышенной сексуальности юных барышень
      19.05.2011

      Молочные продукты могут улучшать интеллект Молочные продукты могут улучшать интеллект
      17.03.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика