Как бросить курить?

Курение сигарет для многих стало привычкой, от которой сложно избавиться. Да, сделать это непросто, но масса примеров бросивших курить, раз за разом пробуждают подобные мысли у каждого курильщика. Почему кто-то смог, а у меня не получается? А насколько сильно вы хотите этого?

Психологический настрой
При борьбе с пагубной привычкой первое, что нужно сделать – сознательно решиться на этот шаг. Стоит спросить себя: зачем я курю? И поверьте, ответы типа: меня успокаивает курение, мне нравится вкус сигареты, я чувствую себя уверенней – абсолютно несущественны перед собственным здоровьем и здоровьем родных. Подумайте, сколько минусов несет в себе курение? А плюсов-то и назвать практически невозможно!
Итак, вы решили, что курения для вас вредно и нужно бросить курить. Не нужно откладывать исполнение своего решения на потом: перестану с завтрашнего дня, перестану с понедельника или с начала нового года. Если вы решили бросить курение, то бросайте. Назначайте себе конкретную дату и прекращайте курить!
Процесс отказа от курения долгий и трудный, но представьте, ведь вы получаете взамен здоровое тело. Это ваша цель, на пути к которой вам предстоит преодолеть нелегкий путь. Важно сохранят позитивный настрой, ну а поддержка родных всегда будет с вами.

От слов к делу
Первые дни с желанием курить справиться очень сложно. Советуют перебивать это желание парой стаканов воды или стаканом сока. Хочется курить – пейте. Вода вашему организму не навредит, а, наоборот, поможет вывести из организма весь мусор – токсины, шлаки, канцерогены.
Старайтесь не находиться в компании курящих людей, для вас это станет огромным соблазном. Останавливайте себя сами, когда рука тянется к пачке.
Заедать желание покурить в дальнейшем тоже не стоит. Помните, поправляетесь вы не от того, что бросили курить, а от того, что переедаете. Старайтесь вовремя остановиться! А лучше сформируйте для себя сбалансированный рацион питания, включив туда в качестве основы овощи и фрукты.

Народные методы
Народных рецептов для борьбы с курением предостаточно, наверное, у каждого, кто поборол эту привычку, есть свой собственный рецепт. Обратитесь за советом к тем, кто смог отказаться от сигарет навсегда.
Среди народных рецептов получило распространение использование черемуховых палочек. Суть его очень проста. При наличии желания курить вы берете одну из заранее заготовленных палочек в рот вместо сигареты. Так постепенно отвыкнут руки, которые сами по себе тянутся к пачке, и вы себя будете чувствовать несколько комфортнее в самые сложные дни периода отказа от курения. Палочки черемухи абсолютно безвредны для здоровья и обладают терпким вкусом.


8women.ru