Какую выбрать диету?

Нужны ли нам временные диеты? Несут ли они пользу или вред? Этими вопросами задаётся практически каждая женщина. Предлагаю немного разобраться в этом вопросе.
Для кого диеты полезны?

1. Для людей с болезнями ЖКТ. Очень часто их даже прописывают врачи.
2. Спортсменам, ведь для них лишние килограммы могут быть причиной проигрыша.
3. Для людей, у которых есть небольшой избыточный вес (от 1 до 5 кг).
Но некоторым людям страдающим ожирением, подагрой и многими другими заболеваниями, связанными с нарушением обмена веществ.
Таким людям необходимо полностью изменить свой образ жизни и систему питания. Кратковременные диеты лишь усугубят их состояние и ещё больше навредят.
Какие же бывают диеты?
Белковые – единственный плюс только в том, что нет чувства голода. Но от такой диеты часто бывают запоры, от нехватки витаминов портится кожа, и ухудшается состояние волос.
Без белковые особенно вредны. От них постоянное чувство голода, уменьшается мышечная масса, появляется постоянная усталость, раздражительность и нехватка энергии.
Монодиеты. Отсутствие белка вредит мышцам, а нехватка витаминов влияет на сердечно-сосудистую систему. В остальном проблем нет, чувство голода отсутствует, энергии много.
Голодание. Вообще бесполезная процедура. Вредит всему организму, полезно в редких случаях по назначению врача и под его наблюдением!
Самый идеальный вариант для сброса веса - это правильное и рациональное питание!