интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

      Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

      Здоровье | 23 марта 2016 | Просмотров: 1348

      Бег по утрам для похудения. Полезно или нет? Решили похудеть? Бег по утрам - достойное решение подобной проблемы! Сбросив несколько килограммов в первый месяц, вы получите заряд бодрости и оздоровление всего организма.

      Утренние пробежки принесут огромную пользу: кровь насыщается кислородом, тонус мышц повышается, улучшается настроение.
      Стоит иметь ввиду, что бег, может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями - желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми проблемами и людям с повышенным давлением.

      Помните: правильно подобранная обувь и одежда избавит вас от травм при занятии данным видом спорта. Поэтому не экономьте на качественной обуви. Для занятия бегом лучше всего подойдут легкие кроссовки. А из одежды легкий спортивный костюм.

      Очень полезны пробежки по утрам натощак. Если вы стоите перед выбором, какой выбрать режим для занятий - утро или вечер, отдайте предпочтение утренним занятиям.

      Не огорчайтесь, если утром никак не получается. Бегая вечером, вы все равно избавитесь от огромного количества калорий, а это лучше, чем провести время, лежа на диване!

      Чтобы похудеть, лучше всего бегать трусцой по 15 или 20 минут. Можно воспользоваться и беговой дорожкой, но уличная пробежка гораздо качественнее и эффективнее.

      Для тех, кто решил бегать по утрам очень сложно начинать в первые 4 дня, потом тренировки входят в привычку и от бега вы получаете удовольствие.
      Но, запомните главное правило: одного бега недостаточно. Если Вы решительно хотите избавиться от лишнего веса нужно еще и правильно питаться.

      Соблюдение диеты и регулярные тренировки – залог красоты тела и молодости кожи. Поэтому отнеситесь к занятиям спортом серьезно. Уверено идите к цели и результат не заставит долго ждать.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Бег – источник здоровья, молодости и красоты
    • Как правильно бегать, чтобы похудеть
    • Как правильно бегать по утрам
    • Как правильно бегать

    • Лесная братва Лесная братва
      17.07.2015

      Лучшие позы для зачатия ребенка Лучшие позы для зачатия ребенка
      4.10.2011

      Волшебство эротических прикосновений Волшебство эротических прикосновений
      1.06.2010

      Пение успокаивающе действует на младенцев Пение успокаивающе действует на младенцев
      7.11.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика