Яблоки в рационе

С древних времен, яблоки считались очень полезным фруктом. В них содержаться витамины, питательные вещества и антиоксиданты. Полезность яблок уже доказана многими учеными со всего мира. Полезные свойства яблок так же подтверждают и диетологи. Именно этот фрукт стоит на первом месте в здоровом питании спортсменов и тех, кто следит за своим весом.

Так же доказано, что яблоки снижают риск заболевания раком. Именно этот фрукт улучшает память и укрепляет клетки мозга и сосуды сердца. Полезность яблок превосходит другие фрукты многократно.

Стоматологи так же рекомендуют употреблять яблоки чаще. Сок этого фрукта укрепляет зубную эмаль и укрепляет десны. Употребляя яблоко после еды, можно не спешить с чисткой зубов, эмаль будет очищена мягкой кислотой содержащейся в фрукте.

Яблоки полезны при частых респираторных заболеваниях. Употребление их в сыром виде и в виде компотов прекрасно очищает лёгочные пути и способствует более быстрому выведению мокроты.

Полезность в употреблении фруктов неоспорима, но конечно же стоит знать меру. Аллергические реакции на яблоки, крайне редки. Добавляя именно этот фрукт в свой рацион вы сможете поддерживать свой организм даже при отсутствии комплекса витаминов.