Бессонница

Чаще всего бессонницей страдают люди среднего или даже пожилого возраста (от 38 до 80 лет). Бывают случаи, когда человек, проснувшись в 4 или пять утра, заснуть больше не может. Хотя на лицо, для пробуждения у него не было никаких явных внешних раздражителей, которые помешали бы ему спать.

Вследствие постоянного нарушенного ритма нормального сна, ухудшается общее состояние всего организма в целом. Появляется раздражительность, быстрая утомляемость без явных на то причин. Кроме того, под влияние попадает и вся сердечно — сосудистая система.

Бессонницы могут в редких случаях носить случайный или «одноразовый» характер. Точнее, когда люди просто не могут уснуть один или два раза в месяц. Причиной такого состояния являются перевозбужденное состояние перед сном или внешние раздражители и шумы.

Проблемы на работе, недомолвки в семье, прием возбуждающих организм препаратов — эти факторы могут повлиять на нормальный и спокойный сон человека.

Кроме того, необходимо отказаться от приема кофе перед сном. Острой и жирной пищи. Тогда ваш сон, станет как у младенца. Стоит расслабиться, может принять ванну с травами, помогающими отвлечься от насущных проблем и головной боли о завтрашнем дне.