Каждый человек, который много читает, пишет, работает на компьютере или водит автомобиль, рано или поздно сталкивается с неприятными ощущениями в области шеи. От статического положения тела, мышцы шеи сильно напрягаются и, как итог, затекают. А это в свою очередь влечет за собой сутулость, головные боли, резь в глазах и прочие неприятности.Для того чтобы это состояния появлялось у вас как можно реже, делайте перерывы, в которых уделите несколько минут простому и интересному упражнению, под названием «Письмо носом».
Что для этого нужно:
1. Сесть и расслабиться;
2. Закрыть глаза (не жмуриться);
3. Представить, что ваш нос – это ручка или карандаш, которыми вы будете писать;
4. Начать выводить носом, для начала, алфавит. Потом, когда вы полностью «овладеете» навыком письма носом, можно начать рисовать картинки, писать мини-письма, названия городов или стран и т.д.
Главное, каждый раз это должно быть что-то новое, чтобы вам не стало скучно.
Несколько минут – и вы сразу же почувствуете, как расслабилась шея, плечи и отдохнули глаза.
Данное упражнение полезно и тем, что задействует вашу память и воображение, одновременно зарядка для ума и расслабление для тела.
Как только вы почувствовали, что шея стала затекать и хочется как-то поудобнее скрючиться, чтобы это ощущение ушло – сразу же сделайте это упражнение. Если эти ощущения пришли, когда вы находитесь в общественном месте, не отчаивайтесь, можно чуть-чуть откорректировать упражнение.
Просто мысленно представляйте, как пишите или рисуете обычной иголкой на ушке булавки. Окружающие ничего не заметят, а вы принесете своему организму неоценимую пользу!
