Витамины для роста и укрепления волос

Красивые волосы являются достоинством женщины. Если волосы здоровые, то любая прическа будет смотреться шикарно. Но, чтобы вы могли быть уверены в вашем внешнем виде, нужно позаботиться о приеме витаминов для роста волос. Нужно позаботиться о качественных продуктах в вашем рационе и, разумеется, обеспечивать организм непосредственно витаминами, особенно в периоды межсезонья, тогда кожа и волосы будут в идеальном состоянии.

Расскажем подробнее о витаминах, которые способствуют росту и восстановлению волос.

Очень важным элементом (как для роста волос, так и для улучшения их структуры) является биотин, который хорош в качестве профилактического средства от седины и для предупреждения облысения. Он содержится в бобовых, грецких орехах, пивных дрожжах, чечевице, коричневом рисе, зеленом горошке. Кстати, для профилактики седины и облысения организм должен получать в достаточном количестве также такие микроэлементы, как цинк и медь.

Способствует лучшему росту волос витамин А (ретинол), благодаря которому волосы такие качества, как упругость и эластичность, он же способствует естественной защите волос от ультрафиолета. Если этого витамина в организме не достает, то кожа головы начинает шелушиться, волосы становятся ломкими.

Не менее важным является и витамин Е. При его нехватке возможно возникновение себореи, от чего волосы начинают выпадать. Благодаря витамину Е, кожа головы своевременно обогащается кислородом, следовательно волосы получают необходимое питание. Особенно данный витамин необходим длинным волосам.

Полноценной микроциркуляции крови способствует витамин С. Данный витамин необходим для защиты волос от выпадения, так как способствует полноценному усвоению железа, недостаток которого ведет к тусклому цвету и ломкости. Ну а кроме того, витамин С защищает ваши волосы от стрессовых факторов: холода и жары.

Если на коже головы себорея или угревая сыпь, то следует обратить внимание на витамин F, который полноценно усваивается совокупно с витамином Е и благоприятно воздействует на сохранение липидного баланса кожи, что в свою очередь обеспечивает сохранение волосяных луковиц. А для роста непосредственно волосяного фолликула важен витамин В5.