Овощи в детском питании

Все знают, что овощи – это незаменимое и предельно важное питание для любого человека, а для детей – в особенности. Все необходимые минералы, витамины и лечебные вещества содержаться именно в них. Но, если кто-то и считает, что можно обойтись одними овощами в детском питании, то это заблуждение. Пища должна быть сбалансированной, то есть разнообразной.

В овощах много витамина «С», недостаток которого может привести к тому, что организм просто перестанет сопротивляться в борьбе со всеми инфекционными заболеваниями. Витамина «А» также помогает бороться со всеми недугами, его недостаток приводит к нарушению зрения, или замедлению роста. Витамин «РР» также очень важен в профилактике различных заболеваний. Не стоит забывать и о зелени, в которой содержится огромное количество целебных веществ.

Больше, конечно, полезного в свежих овощах и зелени. Хотя, в виду того, что они не могут постоянно присутствовать на столе, замороженные продукты тоже рекомендуются к использованию. Можно также солить, мариновать, сушить, ведь некоторые овощи плохо сохраняют свои свойства в свежем виде. Ну, и не нужно забывать о главном правиле – овощи обязательно нужно хранить в прохладных и темных местах.