Как бросить курить?

Пять способов бросить курить:


1. Самый быстрый и главный способ бросить курить заключается в том, что ты раз и навсегда отказываешься от курения. Просто взял и прекратил курить, чтобы больше никогда не начинать снова. В действительности на такой шаг способны немногие. И таких людей стоит уважать за их решительность. Бросив курить, они не потакают своим привычкам, не начинают курить заново.

2. Самый дорогой способ бросить курить- это сходить на приём к наркологу, который так сказать “закодирует” тебя от курения. Сумма выложенных тобой денег в прямой зависимости от гарантийного срока твоей кодировки. При выборе такого способа бросить курить, убедись, что у твоего лечащего нарколога имеется лицензия на право “кодирования”. Узнай, по какому методу тебя будут кодировать(например, метод Довженко или что-то ещё.). Узнай, сколько времени уже работает данный нарколог в этом направлении. Положительные и отрицательные отзывы о нём. От этой информации зависиттвоё здоровье, нервы, деньги, а главное психологическое состояние твоих родных и близких.

3. Самый удивительный способ бросить курить заключается в том, что ты курить не прекращаешь. Просто для курения ты используешь ту марку сигарет, которая тебе никогда не нравилась. В этом вся фишка. Ты не будешь получать от курения отвратительных сигарет удовольствие. Только не переходи с этой марки на другую. В этом случае все твои усилия пропадут понапрасну. Только курением отвратительных сигарет ты разорвёшь связь рефлекса мозга Курение-Удовольствие.

4. Самый стопроцентный способ бросить курить, который уже давным-давно придумал человек, который выкуривал за день по две пачки сигарет и, который бросил курить уже больше десятка лет назад. , который помог уже многим и многим людям избавиться от их вредной привычки. , который, основываясь на многолетнюю практику искоренения этой привычки, доказал, что 99%курильщиком, обратившихся к нему, бросили курить навсегда. Я говорю об известном на весь мир человеке, которого зовут Ален Карр. Он написал книгу, после прочтения которой человек отказывается от курения навсегда в 99% случаях.

5. Ещё один способ бросить курить заключается в постепенном отвыкании от сигарет. То есть ты первую неделю выкуриваешь сигарету не до конца, а на 3/4. В следующую неделю на 1/2, затем на 1/3 и после этого отказываешься от курения насовсем. Только следи, чтобы недокуренные сигареты не компенсировались их увеличенным количеством. Каждый раз, когда ты захочешь закурить, выдерживай паузу на 15 минут в первую неделю и на 40 минут на третьей неделе отказа от курения. То есть ты закуриваешь через определённое время после возникновения потребности в курении.