Разгрузочный день

Приближается лето, и для большинства женщин как нельзя более актуальной становится проблема снижения веса. Чаще всего, конечно, на помощь худеющим приходят диеты. Но даже лучшие обычно предусматривают дни почти полного отказа от пищи, так называемые разгрузочные дни, способствующие очищению организма и избавлению его от шлаков и токсинов. В такие дни в пищу употребляется обычно только один низкокалорийный продукт.

Распространенным продуктом питания, который выбирают женщины при разгрузке, является кефир. Причиной данного выбора чаще всего является то, что при приеме кефира в течение дня, разгрузка переносится легче, так как вас не тревожит чувство голода. В разгрузочный день вы можете выпить 1,5 литра нежирного кефира, который необходимо разделить на 6 приемов пищи. Через каждые пару часов вы можете выпивать около 250 грамм кефира.

Также кефир выбирают по причине того, что в нем содержатся кисломолочные бактерии, которые наилучшим образом воздействуют на ваш организм и позволяют вам потерять лишний вес. Если вы упорно занимаетесь в спортзале, то при приеме кефира в разгрузочный день вы предотвращаете потерю мышечной ткани.

Вместе с приемом в пищу кефира, необходимо включить прием зеленого чая и до 2 литров воды в течение разгрузочного дня. Ни в коем случае нельзя смешивать с приемом кефира соки и повидло, иначе это вам грозит расстройством желудка и неприятными последствиями.

Кефирный разгрузочный день запрещен в том случае, если у вас повышенная кислотность организма, так как в нем содержится много кисломолочных бактерий, которые только повысят уровень кислотности в вашем организме.