Вредные привычки

Замечали, что когда кто-либо говорит о своих или даже чужих вредных привычках, произносится это сквозь смех, или со снисхождением. А то, что само слово «вредные» имеет крайне отрицательное значение, забываем и все как-будто так и должно быть. А на самом деле в современном мире и с современным ритмом жизни образовалось огромное количество пагубных привычек. Они влияют в первую очередь на наше здоровье!

Помните известное выражение? Мысль порождает поступки, поступки порождают привычки, привычки порождают характер, а характер – судьбу. Это же можно сказать и о здоровье. Будешь здоров – будешь активен, благополучен и счастлив.

Отметим самые вредные привычки. И совсем необязательно думать, что это алкоголь, курение и наркотики. Про это разговор особый.

-Сидячий и малоподвижный образ жизни. Даже если Вы офисный работник и характер работы предполагает нахождение за компьютером все 8-10 часов в день, не забывайте делать перерывы и не стесняйтесь разминаться вместе с коллегами через каждые 1,5-2 часа минут на 20. Ваш мудрый руководитель всегда поймет пользу таких перерывов. Если Вам не хочется лишний раз шевелиться даже во внерабочее время, подумайте, как питаетесь в течение дня, проанализируйте свой режим и рацион. Возможно, именно здесь кроется причина усталости, сонливости.

-Еще одна современная вредная привычка – прибегать к помощи лекарственных средств как во время стрессовых ситуаций, так и при депрессиях. Научитесь отдыхать и расслабляться дома и на отдыхе, укреплять свою нервную систему другими средствами: баней, спортивными занятиями, танцами. Просто полноценно надо спать и питаться.

-Еще одна пагубная привычка – обжорство – совершенно бесконтрольное поедание еды. При этом нарушается обмен веществ, развивается ожирение, диабет и прочие неприятности.

-Любите ли Вы кофе? Сколько чашек и какого качества выпиваете за день? Хороший свежесваренный кофе очень полезен, доказано. Но к сожалению, иногда некоторые люди становятся буквально «кофеманами». Особенно, на работе. Когда выпили кофе чтобы взбодриться, или за компанию с коллегами, и так в течение дня 5 и более раз. В результате крайне возбуждается нервная система, давление становится нестабильным, вместо бодрости получаем излишнюю раздражительность.

-А вот вредная привычка – курение, и особенно, перекуры на работе…Хорошо, что в последнее время и со стороны государства видна озабоченность по поводу этой привычки. Ведь вред курильщики наносят не только себе, но и окружающим. Приняты законы о запрете курения в общественных учреждениях, многие работодатели разрабатывают различные механизмы поощрения тех, кто не курит или бросил.

-Алкоголизм, особенно, детский и женский, как никогда процветает. О нем пойдет разговор в специальном выпуске.

Самые вредные привычки в современном мире – это игромания. Уже признано, что это зависимость и болезнь. Здесь нарушается не только опорно-двигательный аппарат, но и зрение, психическое здоровье. Сюда же можно добавить и шопингоманию, бесконечные разговоры по мобильному телефону. Это все издержки современного общества и современной жизни.