Многим любителям кофе иногда приходится сталкиваться с необходимостью по каким-либо причинам (как правило, связанным со здоровьем) от него отказываться, отвыкать или уменьшать количество употребления этого напитка. Кофе полезен, но лишь в определенном количестве. Поэтому следует рассмотреть альтернативные варианты горячих или согревающих напитков, которые помогут улучшить самочувствие и при этом обойтись без частого употребления кофе.Ниже приводятся некоторые советы, которые помогут заменить кофе, улучшить настроение и благоприятно отразиться на здоровье.
Вода с долькой лимона
Первый и одновременно самый простой способ заменить употребление кофе – это выпить воды с лимоном. Этот напиток способен с легкостью придать организму необходимой энергии и бодрости, улучшить процессы пищеварения и даже благоприятно сказаться на состоянии кожи. Вода с лимоном также поможет организму избавиться от лишнего веса и одновременно утолит жажду. И это не говоря о полезных витаминах с микроэлементами, которые ни для кого не окажутся лишними.
Однако здесь имеется важный момент: используйте теплую воду для приготовления этого напитка и дайте ему немного настояться.
Цикорий
С цикория, наверное, следовало начать, поскольку во многих кругах он считается первым заменителем кофе. И это не удивительно, ведь цикорий очень похож на кофе, как по вкусовым качествам, так и по методу приготовления: измельченный в порошок и обжаренный корень цикория заливают кипятком и добавляют, по желанию, молоко или сливки. Внешне от кофе этот напиток практически не отличим, а вот полезных свойств у цикория довольно много, вот некоторые из них:
- снижение стресса и тревожного состояния,
- укрепление иммунитета,
- снижение уровня глюкозы в крови (для людей страдающих диабетом это прекрасная альтернатива, ведь цикорий имеет естественную сладость и может выступать в роли сахарозаменителя).
Чай из мяты
Стоит заметить, что мятный чай обладает не только широко известным успокоительным свойством, но и что немаловажно в свете данной темы, – освежающим эффектом. Такой чай станет хорошим заменителем кофе, поскольку способен снять мышечные спазмы в организме человека, благоприятно отразиться на его настроении, придать умственной ясности и улучшить дыхание.
Не стоит забывать, что вышеупомянутые советы вовсе не исключают индивидуальную чувствительность человека к определенным продуктам питания и возможные негативные последствия. Поэтому, решая чем заменить кофе, следует проявлять осторожность, осознавать потребности своего организма и соблюдать умеренность!
