Как показывают исследования, проведенные в 2014 году, периодическое голодание, с полным исключением всех продуктов на короткое время, способно увеличить продолжительность жизни и сократить риск некоторых заболеваний.Голодание в домашних условиях более двух дней опасно, во многих клиниках мира более длинные сеансы голодания проводят под надзором врачей.
Особенности периодического голодания для девушек: в книге американского диетолога М. Харви «Быстрая диета» рекомендуется 2 дня в неделю ограничивать прием пищи до 2 раз, суточный калораж в такие дни не должен превышать 1000 Ккал. Дни легкого голодания выбираются произвольно, с учетом того, что они не должны быть последовательными. С помощью такого метода за месяц можно похудеть до 3-4 килограмм.
В.Г. Сараев проводил научное исследование, в котором 7 000 животных были подвержены периодическому голоданию. Опытным путем установлено, что в следующий за голоданием период отмечен существенный рост тканей в организме, усиление иммунитета и скорейшее излечение ран.
Некоторые отмеченные достоинства периодического голодания:
- Такой метод приема пищи позволяет управлять чувством голода
- Падает количество сахара и вредного холестерина в крови
- Положительные результаты отмечены даже без правильного питания, нет жесткого контроля за съеденным сладким.
