Как уменьшить аппетит

Как уменьшить свой аппетит этим вопросом задаются многие люди, которых не устраивает свой вес. Для того что упросить задачу и съесть как можно меньше нам помогут некоторые хитрости и правила приема пищи.

Первым делом стоит взять за правило употреблять перед едой стакан воды тем самым она заполняет желудок, и вы быстрее ощущаете себя сытым. Не стоит также есть стоя, так как вы, таким образом, съедаете гораздо больше пищи. Старайтесь не употреблять кофе, так как оно способствует появлению аппетита, а так же старайтесь съедать завтрак он активизирует систему и способствует сгоранию жиров. Завтрак повышает уровень метаболизма на 5%.

Еще для уменьшение аппетита можно просто чистить зубы пастой с сильным мятным ароматом. Вкус мяты притупит вкусовые рецепторы, что скажется на меньшем приеме пищи. Наверно один из самых приятных вариантов чтобы уменьшить аппетит можно назвать употребление шоколада. Вполне достаточно несколько долек темного шоколада для того чтобы уменьшить аппетит только обратите внимание речь идет о темном горьком шоколаде а не молочном который подействует на оборот.

Приправы, соль и пряности не помогают уменьшить аппетит, а наоборот раздражают слизистую и тем самым организм будет требовать больше еды для снятие раздражение желудка . Ну и на конец для старайтесь не есть нечего перед сном желательно за два часа до сна или если очень хочется можно съесть обезжиренный йогурт или стакан обезжиренного кефира.

Возможно вас еще заинтересует как правильно играть в онлайн казино .