Принимаем витамины правильно

Принимая витамины, мы помогаем своему организму справиться с заболеваниями, которые появляются во время межсезонья. Витамины помогают нам улучшить настроение и конечно самочувствие. Чтобы витамины помогали, а не наносили вред организму, необходимо знать, как правильно их принимать.
Когда наш организм страдает от недостатка каких-нибудь витаминов, начинают происходить некоторые отклонения. Как правило, любой человек не разбирается в причинах отклонений и что именно необходимо организму для нормального т здорового функционирования. Мы идем в аптеку, приобретаем любой комплекс витаминов и следуя инструкции начинаем их принимать. Именно на этом этапе мы и совершаем главную ошибку! Принимая комплексные, препараты мы можем нарваться на риск переизбытка и перенасыщения любого витамина и минерального вещества в организме. А, то чего действительно необходимо нашему организму мы не даем. Очень важно знать, что все виды витаминов бывают двух видов;
1) водорастворимый вид
2) жирорастворимый вид.
Первый вид витаминов, при избытке его в организме без особого труда выводится из организма человека. А, вот второй вид витаминов, оседает и накапливается в организме. При избытке жирорастворимых витаминов происходит набор лишнего веса, проблемы с желудочно-кишечным трактом. То есть, переизбыток второго вида витаминов, приводит к более серьезным последствиям, нежели его нехватка.
Чтобы избежать этих ошибок, нужно обязательно записаться на прием к врачу, сдать необходимые анализы на нехватку или избыток витаминов в организме. И следуя результатам анализов покупать для себя необходимый вам комплекс витаминов.
Идем дальше. Никогда не относитесь пренебрежительно к дозировке витаминов. Дозировка рассчитана из вашего пола, возраста и рассчитана строго для дневной нормы. Строго соблюдать дозировку обязательно детям, беременным женщинам и кормящим матерям.
Самое оптимальное время для приема комплекса витаминов, утро. После завтрака, на пустой желудок витамины принимать не рекомендовано. Чтобы избежать изжоги, иногда тошноты и неприятных ощущений в желудке.
Любой комплекс витаминов и минералов следует запивать водой. Нет, это одно из основных правил, использовать только воду!!!