интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » 5 здоровых привычек, о которых не стоит забывать в отпуске

      5 здоровых привычек, о которых не стоит забывать в отпуске

      Здоровье | 24 июня 2021 | Просмотров: 1507

      5 здоровых привычек, о которых не стоит забывать в отпускеПривычки - это своего рода «ритуалы», которых человек привык придерживаться в своей повседневной жизни. Полезные привычки - это вещи, которые позволяют по-разному заботиться о себе. Посмотрите, какие 5 здоровых привычек вам не следует забывать, даже когда вы в отпуске.

      Июль стучит в дверь, наступило лето, и вам нужно несколько дней приключений и заслуженный отдых. Обычно, находясь в отпуске, человек хочет не чувствовать себя связанным какими-либо обязанностями и задачами.


      Вот почему в такое время бывает сложнее поддерживать сбалансированный образ жизни. Однако даже в отпуске не следует забывать о некоторых специфических привычках, связанных со здоровьем, потому что благодаря им вы заботитесь о своем хорошем самочувствии.

      1. Пейте достаточно воды


      Обезвоживание вредно для здоровья. Кроме того, недостаточное потребление воды может привести к потере энергии или к иллюзии голода и желанию есть больше, чем вам нужно на самом деле - двум вещам, которые могут навредить вашему полноценному отдыху и хорошей фигуре. В теплые дни особенно важно пить много воды. Лучше всего приобрести качественную стеклянную бутылку для воды, которую можно везде носить с собой.
      2. Занимайтесь физической активностью


      Теплые дни дают человеку прекрасную возможность быть физически активным, не посещая спортзал. Совершайте длительные прогулки или, если рядом с морем, то купайтесь. Важно, чтобы вы были физически активны и не переставали двигаться, пока находитесь в отпуске. Посещение морского курорта можно совместить с занятиями водными видами спорта.

      3. Держите поблизости здоровую еду


      Находясь в отпуске, многие люди не обращают внимания на еду, которую они едят, или, что еще хуже, думают, что им разрешено есть много и при этом не очень здоровую пищу. Чтобы уберечься от этой «ловушки», лучше всегда держать под рукой здоровую пищу. Орехи, фрукты, протеиновый батончик - выбор полностью за вами.

      4. Высыпайтесь


      Конечно, в отпуске вряд ли захочется соблюдать привычный для вас режим. Вы можете лечь спать позже, но при этом важно выспаться. Если в отпуске вы спите необходимое количество часов, то по возвращении домой дополнительный отдых из-за накопившейся усталости вам не понадобится.

      5. Не забывайте солнцезащитный крем


      Солнцезащитные средства необходимы не только в том случае, если вы собираетесь посетить пляж, но и просто, если вы вообще находитесь на солнце. Чтобы сохранить свою красоту и здоровье, обязательно регулярно наносите солнцезащитный крем на кожу во время отпуска.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Почему многим трудно расслабиться даже в отпуске
    • Какая косметика нужна в отпуске?
    • Едим в отпуске
    • Подработка в декретном отпуске

    • Какие сумки популярны в нынешнем сезоне? Какие сумки популярны в нынешнем сезоне?
      5.12.2014

      Салат \ Салат \"Кукуруза\"
      9.01.2013

      Сколько часов в день можно сидеть? Сколько часов в день можно сидеть?
      4.04.2012

      Как сделать так, чтобы ребенок не курил? Как сделать так, чтобы ребенок не курил?
      17.03.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика