интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Йога: преимущества и противопоказания

      Йога: преимущества и противопоказания

      Здоровье | 28 февраля 2022 | Просмотров: 288

      Йога: преимущества и противопоказания
      Эксперты утверждают, что подобные тренинги оказывают целебное воздействие на организм человека – его физическую и духовную оболочки. В чем же именно заключается польза йоги? В каких случаях она противопоказана?

      Ключевые преимущества занятий йогой
      Регулярное выполнение асан разного уровня сложности способствует:

      Укреплению суставов. При выполнении различных позиций тело человека находится в движении. Умеренные нагрузки положительно сказываются на суставах, предотвращая риск откладывания солей. Это способствует легкости ходьбы и отсутствию болезненных ощущений.
      Устранению проблем с пищеварением. Специальные упражнения, направленные на развитие брюшного пресса, помогают укрепить стенки желудочно-кишечного тракта. Последний начинает функционировать более интенсивно. Это приводит к нормализации стула.
      Упрочнение костей. Упражнения, предусматривающие весовую нагрузку, укрепляют костные ткани, предупреждая развитие остеопороза. В йоге их заменяют асаны, выполняющиеся для поддержания веса тела. При медитации снижается уровень выработки кортизола, что позволяет задерживать кальций в организме.
      Улучшение кровообращения. Посещая занятия регулярно, можно укрепить стенки кровеносных сосудов и улучшить циркуляцию крови в конечностях, внутренних органах, в области таза. Во время физических нагрузок кровь насыщается кислородом. В ее составе увеличивается содержание гемоглобина, красных телец, что снижает риск развития инфаркта и инсульта, а также устраняет отеки.
      Усиление защитных функций. Йога способствует стимуляции дренажа лимфы. Благодаря этому организм эффективнее противостоит инфекциям, борется с раковыми клетками, выводит токсины.
      Улучшение душевного равновесия. Йога способствует поднятию настроения, уменьшению негативного воздействия стресса.
      Когда нельзя заниматься йогой?
      Йогой не стоит заниматься при наличии черепно-мозговых травм, психических расстройствах, инфекционных инфекциях, связанных с костными и хрящевыми тканями, сложных онкологических заболеваний. Отложить тренировки нужно при ОРЗ, температуре, месячных, после посещения сауны или бани. Перед тем как начинать занятия, лучше проконсультироваться со специалистом.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Четыре преимущества от занятий йогой
    • Йога для беременных
    • Йога - лучший подарок себе
    • Пилатес, что это?

    • Худеть без диеты возможно Худеть без диеты возможно
      8.11.2012

      Запеканка с цветной капустой и ветчиной Запеканка с цветной капустой и ветчиной
      26.06.2010

      Радуга роз - бессмертные цветы в День влюбленных Радуга роз - бессмертные цветы в День влюбленных
      6.02.2012

      Петрушка исчезнет с прилавков магазинов Петрушка исчезнет с прилавков магазинов
      14.06.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика