интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Принципы здорового образа жизни

      Принципы здорового образа жизни

      Здоровье | 14 августа 2022 | Просмотров: 195

      Принципы здорового образа жизниВсе мы хотим подольше пожить, да к тому же, чтобы не быть в тягость родным на старости лет. Для этого надо только одно – вести здоровый образ жизни. В чем же заключаются основные принципы здорового образа жизни?

      Правильно организованный сон

      Человек должен спать в сутки никак не менее 7 часов. Перед сном обязательно надо проветривать комнату, в которой человек будет спать. Перед сном никогда не надо наедаться, ибо это чревато прерыванием сна. Желательно перед сном не смотреть разные ужастики или слишком трагические картины. Если тяжело заснуть – принять легкое успокоительное, вроде валерьянки.

      Зарядка

      Без зарядки трудно будет настроиться на работу. Ее надо делать тщательно и не торопясь.

      Правильно питаться и не набирать лишний вес

      Питаться желательно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. С учетом физического состояния человека режим питания может подобрать врач. Лишний вес серьезно влияет на здоровье, поэтому сбалансированная пища – важный элемент хорошего здоровья.

      Отказ от вредных привычек

      Отказ, например, от курения поможет сохранить не только здоровье, но и улучшить семейный бюджет, ибо сигареты сейчас стоят недешево.

      Личная гигиена

      Личная гигиена поможет сохранить зубы, состояние кожи и остального на долгие годы.

      Режим дня и закаливание

      Все в жизни взаимосвязано. Если придерживаться постоянно определенного режима дня, то функции организма будут сохраняться как можно дольше. Закаливание значит очень много. Закаленный человек в несколько раз лучше противостоит разным болезням, да и внутренне состояние будет намного лучше.

      Держать под контролем эмоции и бороться со стрессом

      Ко всему надо относиться спокойно, по-философски. Верить, что завтра будет лучше, чем сегодня.

      Несомненно, если человек будет придерживаться данных принципов – его ждет долгая и счастливая жизнь!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Полезный сон
    • Как организовать себе нормальный и здоровый сон?
    • Как бороться с бессонницей
    • Засыпаем быстро, встаем бодро. Секреты хорошего сна

    • Чтобы зимой цвести как в мае Чтобы зимой цвести как в мае
      18.12.2013

      Правила успеха наоборот Правила успеха наоборот
      12.01.2015

      Блузки на любой вкус Блузки на любой вкус
      16.07.2018

      Движение во сне, опасно ли это? Движение во сне, опасно ли это?
      28.05.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика