интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Принципы здорового образа жизни

      Принципы здорового образа жизни

      Здоровье | 14 августа 2022 | Просмотров: 593

      Принципы здорового образа жизниВсе мы хотим подольше пожить, да к тому же, чтобы не быть в тягость родным на старости лет. Для этого надо только одно – вести здоровый образ жизни. В чем же заключаются основные принципы здорового образа жизни?

      Правильно организованный сон

      Человек должен спать в сутки никак не менее 7 часов. Перед сном обязательно надо проветривать комнату, в которой человек будет спать. Перед сном никогда не надо наедаться, ибо это чревато прерыванием сна. Желательно перед сном не смотреть разные ужастики или слишком трагические картины. Если тяжело заснуть – принять легкое успокоительное, вроде валерьянки.

      Зарядка

      Без зарядки трудно будет настроиться на работу. Ее надо делать тщательно и не торопясь.

      Правильно питаться и не набирать лишний вес

      Питаться желательно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. С учетом физического состояния человека режим питания может подобрать врач. Лишний вес серьезно влияет на здоровье, поэтому сбалансированная пища – важный элемент хорошего здоровья.

      Отказ от вредных привычек

      Отказ, например, от курения поможет сохранить не только здоровье, но и улучшить семейный бюджет, ибо сигареты сейчас стоят недешево.

      Личная гигиена

      Личная гигиена поможет сохранить зубы, состояние кожи и остального на долгие годы.

      Режим дня и закаливание

      Все в жизни взаимосвязано. Если придерживаться постоянно определенного режима дня, то функции организма будут сохраняться как можно дольше. Закаливание значит очень много. Закаленный человек в несколько раз лучше противостоит разным болезням, да и внутренне состояние будет намного лучше.

      Держать под контролем эмоции и бороться со стрессом

      Ко всему надо относиться спокойно, по-философски. Верить, что завтра будет лучше, чем сегодня.

      Несомненно, если человек будет придерживаться данных принципов – его ждет долгая и счастливая жизнь!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Полезный сон
    • Как организовать себе нормальный и здоровый сон?
    • Как бороться с бессонницей
    • Засыпаем быстро, встаем бодро. Секреты хорошего сна

    • Дрожжевое тесто для пирогов Дрожжевое тесто для пирогов
      12.04.2014

      Капустняк Капустняк
      10.02.2015

      Как преодолеть барьеры в близости Как преодолеть барьеры в близости
      1.01.2016

      Психологические проблемы детей Психологические проблемы детей
      19.05.2020

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика