Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Принципы здорового образа жизни
Здоровье | 14 августа 2022 | Просмотров: 593
Все мы хотим подольше пожить, да к тому же, чтобы не быть в тягость родным на старости лет. Для этого надо только одно – вести здоровый образ жизни. В чем же заключаются основные принципы здорового образа жизни?
Правильно организованный сон
Человек должен спать в сутки никак не менее 7 часов. Перед сном обязательно надо проветривать комнату, в которой человек будет спать. Перед сном никогда не надо наедаться, ибо это чревато прерыванием сна. Желательно перед сном не смотреть разные ужастики или слишком трагические картины. Если тяжело заснуть – принять легкое успокоительное, вроде валерьянки.
Зарядка
Без зарядки трудно будет настроиться на работу. Ее надо делать тщательно и не торопясь.
Правильно питаться и не набирать лишний вес
Питаться желательно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. С учетом физического состояния человека режим питания может подобрать врач. Лишний вес серьезно влияет на здоровье, поэтому сбалансированная пища – важный элемент хорошего здоровья.
Отказ от вредных привычек
Отказ, например, от курения поможет сохранить не только здоровье, но и улучшить семейный бюджет, ибо сигареты сейчас стоят недешево.
Личная гигиена
Личная гигиена поможет сохранить зубы, состояние кожи и остального на долгие годы.
Режим дня и закаливание
Все в жизни взаимосвязано. Если придерживаться постоянно определенного режима дня, то функции организма будут сохраняться как можно дольше. Закаливание значит очень много. Закаленный человек в несколько раз лучше противостоит разным болезням, да и внутренне состояние будет намного лучше.
Держать под контролем эмоции и бороться со стрессом
Ко всему надо относиться спокойно, по-философски. Верить, что завтра будет лучше, чем сегодня.
Несомненно, если человек будет придерживаться данных принципов – его ждет долгая и счастливая жизнь!
Правильно организованный сон
Человек должен спать в сутки никак не менее 7 часов. Перед сном обязательно надо проветривать комнату, в которой человек будет спать. Перед сном никогда не надо наедаться, ибо это чревато прерыванием сна. Желательно перед сном не смотреть разные ужастики или слишком трагические картины. Если тяжело заснуть – принять легкое успокоительное, вроде валерьянки.
Зарядка
Без зарядки трудно будет настроиться на работу. Ее надо делать тщательно и не торопясь.
Правильно питаться и не набирать лишний вес
Питаться желательно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. С учетом физического состояния человека режим питания может подобрать врач. Лишний вес серьезно влияет на здоровье, поэтому сбалансированная пища – важный элемент хорошего здоровья.
Отказ от вредных привычек
Отказ, например, от курения поможет сохранить не только здоровье, но и улучшить семейный бюджет, ибо сигареты сейчас стоят недешево.
Личная гигиена
Личная гигиена поможет сохранить зубы, состояние кожи и остального на долгие годы.
Режим дня и закаливание
Все в жизни взаимосвязано. Если придерживаться постоянно определенного режима дня, то функции организма будут сохраняться как можно дольше. Закаливание значит очень много. Закаленный человек в несколько раз лучше противостоит разным болезням, да и внутренне состояние будет намного лучше.
Держать под контролем эмоции и бороться со стрессом
Ко всему надо относиться спокойно, по-философски. Верить, что завтра будет лучше, чем сегодня.
Несомненно, если человек будет придерживаться данных принципов – его ждет долгая и счастливая жизнь!
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Дрожжевое тесто для пирогов
12.04.2014
Капустняк
10.02.2015
Как преодолеть барьеры в близости
1.01.2016
Психологические проблемы детей
19.05.2020
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |