Как избавится от гипертонии самостоятельно

Для многих людей, особенно во второй половине жизни, на первый план выходят заболевания сердечно-сосудистого комплекса. Среди них повышение артериального давления вероятно самое известное и знаковое. Нечастые приступы в среднем возрасте с годами становятся интенсивнее. В пожилом возрасте гипертония становится постоянным спутником.

Походы «по врачам» превращаются в образ жизни. На лечение тратится время и немалые средства. Больные «со стажем» знают, что улучшение самочувствия и состояния не происходит. Жизнь уходит, средства и затраты растут - «давление» не проходит… Не помогают излечить гипертонию ни самые дорогие лекарства, ни самые авторитетные доктора.

Простым и доступным средством является ходьба, прогулки на свежем воздухе. Для максимального эффекта (в идеале) рекомендуется проходить более десяти километров в день. Разумеется, начинать следует с доступных нагрузок: одного-двух километров поначалу достаточно. Главное — ежедневно и без скидок на выходные и самочувствие.

Ежедневные прогулки способствуют нормализации кровообращения. Как следствие, улучшается обмен веществ. Что приводит к улучшению водно-жирового обмена (в том числе).

Ритмичная ходьба постепенно приводит к стабилизации нервно-психического комплекса. Улучшается аппетит и сон. Повышается иммунитет и отступают годами мучившие хронические заболевания.

Ежедневная ходьба, прогулки подразумевают некоторое изменение образа жизни. Потому следует подумать о диете. Овощи-фрукты, каши, молочная пища. Не старайтесь совсем избегать мясного-мучного-сладкого, но сведите к минимуму. Придерживайтесь ежедневного минимализма в питании, по-английски: «Ваша овсянка, сэр!».

Часто проблемой при гипертонии становится употребление спиртного. Человек «принимает» 100-200 граммов, что временно снижает (иногда) давление. Дальше — больше… Понятно, к чему приводят подобные методы лечения. Можно использовать как временную меру и «по праздникам», но не чаще 1-2 раз в месяц.
Основой применения описанной методики должна стать убежденность в способности вашего организма самостоятельно исцелиться.