Как бороться с простудой и гриппом?

Каждый взрослый болеет простудой в среднем 6 раз в год, а ребенок – 10 раз. Из-за схожих симптомов его часто путают с гриппом.

При простуде самое главное – лежать в постели. Нужно много потеть, увлажнять воздух в помещении и много пить. Полностью избегайте сладких газированных напитков и колы. Лучше всего обычный липовый чай с медом и лимоном или минеральная вода.

Наполните ванну наполовину теплой водой. Садимся в нее и потихоньку добавляем горячую воду и начинаем потеть. Потом быстро вытираемся и ложимся в постель.

Избавляемся от постоянно заложенного носа ингаляциями. Готовим кастрюлю с горячей водой, наливаем в нее отвар ромашки, чабреца или несколько капель масла чайного дерева. Наклоняемся над кастрюлей, накрываем голову полотенцем и вдыхаем. Горячий пар полностью разблокирует забитые носовые пазухи. Также есть средства для полоскания носа теплой водой с солью.

Обертывание уменьшит боль в горле. Замочите большой носовой платок в тёплой воде, положите на шею, заверните в полиэтилен и теплый шарф. Еще лучше – нежирный творожный компресс. Заменяем слой на шее на свежий каждый раз, когда он подсыхает. Также эффективно полоскание горла теплым отваром ромашки или шалфея, соленой или лимонной водой.

Нагрудный компресс облегчит отхаркивание слизи. Смочите полотенце в тёплой воде, отожмите, положите на грудь и накройте сухим полотенцем. Меняем теплое обертывание каждый раз, когда становится теплее.

Вакцинация против гриппа эффективна на 80% в течение 2 лет. Если вы действительно хотите избежать заражения, то следует проходить ревакцинацию каждый год в период с октября по декабрь. Вирусы постоянно меняются, поэтому каждый год ученые готовят новую вакцину.

Самая эффективная борьба с гриппом – это профилактика. Поэтому, особенно зимой, не забывайте получать достаточное количество витаминов (фрукты, овощи), жидкости и не забывайте одеваться по погоде.