интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как снизить риск возникновения рака молочной железы

      Как снизить риск возникновения рака молочной железы

      Здоровье | 11 июня 2009 | Просмотров: 5406

      Как снизить риск возникновения рака молочной железыНесколько простых советов, которые могут защитить Вас от опасного недуга.

      1. Ограничьте употребление спиртного.

      Алкоголь, даже в маленьких количествах, увеличивает риск возникновения рака молочной железы. Врачи рекомендуют снизить употребление пива, красного вина и прочего алкоголя до 2-3 раз в неделю.

      2. Физическая нагрузка.

      Заниматься спортом необходимо не менее 3 раз в неделю, а чаще - еще лучше. Это могут быть даже длинные прогулки пешком. Однако наибольший эффект дают упражнения, во время которых вы потеете, а сердце работает в активном режиме по меньшей мере в течение 20 непрерывных минут.

      3. Следите за весом.

      Исследования показывают, что избыточный вес увеличивает риск возникновения рака молочной железы, особенно если вес был набран в возрасте 40-50 лет. Кроме того, у пациенток с избыточной массой тела болезнь чаще протекает в более тяжелой форме, а процесс выздоровления идет медленнее.

      4. Следите за молочными железами.

      Ваш врач должен объяснить вам, как проводить самостоятельный осмотр молочных желез, который вы должны проводить ежемесячно. Внимательное отношение к своему организму позволит вам обнаружить проблему на ранней стадии.

      Кроме того, после 40 лет необходимо проходить ежегодное обследование на аппарате УЗИ у маммолога.

      Итак, ваши грамотные действия и бережное отношение к своему организму помогут вам предупредить возникновение заболевания либо обнаружить его на ранней стадии.



      //http://efamily.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Прогулки снизят риск рака молочной железы
    • Беременность снижает риск рака груди
    • Мастопатия. Как обнаружить и победить
    • Ученые установили, что рак можно распознать за 10 лет до появления

    • Маленькие хитрости большого похудания Маленькие хитрости большого похудания
      16.12.2013

      Молочница у грудничка Молочница у грудничка
      17.06.2011

      Кто чаще всего становится подружкой невесты? Кто чаще всего становится подружкой невесты?
      17.07.2010

      Кормление грудью защищает детей от диабета Кормление грудью защищает детей от диабета
      19.03.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика