интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Самые эффективные экспресс-диеты

      Самые эффективные экспресс-диеты

      Здоровье | 28 сентября 2010 | Просмотров: 4764

      Самые эффективные экспресс-диетыЭкспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок. Однако следует знать, что подобный способ похудения – большой стресс для организма и прибегать к экспресс-диетам следует не чаще одного раза в месяц. Во время такой диеты вам также нужно дополнительно принимать витамины, кальций и употреблять много жидкости.

      Голливудская диета

      Самая популярная диета среди голливудских звезд рассчитана на 18 дней и избавляет приблизительно от 7 килограммов. Особенность диеты – ограниченное употребление сахара, соли и жиров. Также полностью исключается хлеб. В меню диеты постоянен только завтрак – pic.428101.3.300x200.jpgполовинка грейпфрута и чашка несладкого чая.

      День 1

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе

      Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут

      День 2

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут

      Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе

      День 3

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат (либо кабачки)

      Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе

      День 4

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: зеленый салат, черный кофе, грейпфрут

      Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат (либо кабачки), чай

      День 5

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат (либо кабачки), черный кофе

      Ужин: нежирная пресноводная рыба на гриле, зеленый салат, черный кофе

      День 6

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов

      Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, чай

      День 7

      Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

      Обед: овощной суп, курица на гриле, чай, апельсин

      Ужин: фруктовый салат



      Японская диета

      Японская диета разработанна в одной из известных клиник Японии. Она обеспечивает похудение на 6–8 килограммов за 14 дней. Особенность диеты – неограниченное употребление морепродуктов. Все блюда готовятся без соли.

      Понедельник

      Завтрак: натуральный черный кофе

      Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока

      Ужин: вареная либо жареная рыба

      Вторник

      Завтрак: натуральный черный кофе, отварной рис

      Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом

      Ужин: 200 г отварной говядины

      Среда

      Завтрак: натуральный черный кофе, немного вареного риса

      Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

      Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов

      Четверг

      Завтрак: натуральный черный кофе

      Обед: суп из морепродуктов

      Ужин: фрукты

      Пятница

      Завтрак: сырая морковь с лимонным соком

      Обед: большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока

      Ужин: различные фрукты

      Суббота

      Завтрак: натуральный черный кофе

      Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови

      Ужин: жаркое из репчатого лука, капусты и говядины

      Воскресенье

      Завтрак: зеленый чай, немного отварного риса

      Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты

      Ужин: ужин любого дня, кроме среды

      Бразильская диета

      Диета основана на многократном питании. Из рациона исключены все продукты, возбуждающие аппетит. Основа диеты – фрукты, овощи и овощные супы. Продолжительность – 7 дней, результат – минус 4 килограмма.

      День 1

      Завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока

      Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок

      Обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей

      День 2

      Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока

      Второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока

      Обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата

      Ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйцо (вкрутую), несколько листьев салата, 2 ст. л. горошка

      День 3

      Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок

      Второй завтрак: 100 г нежирного творога

      Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона

      Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата

      День 4

      Завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса

      Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок

      Обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин

      Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством растительного масла

      День 5

      Завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок

      Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин

      Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки

      Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба

      День 6

      Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок

      Второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом

      Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба

      Ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей

      День 7

      Завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда

      Второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок

      Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона

      Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов

      Перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда

      Диета «трехдневка»

      По продолжительности диета занимает 9 дней и избавляет от 7 до 9 килограммов. Она включает в себя употребление риса, картофеля и овощей. Диета состоит из трех стадий, каждая из которых предполагает трехдневный срок. В качестве питья можно использовать только негазированную воду. Эта диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим матерям, а также подросткам. В любом случае, если вы почувствовали себя плохо на любом этапе диеты, следует немедленно отказаться от ее продолжения.

      День 1, 2, 3

      Заранее замочить от одного до трех килограммов риса (можно замочить одновременно все три, а можно это делать ежедневно по килограмму). Утром варить 1 кг риса не более 7 минут. Затем промыть готовый рис под проточной водой и употреблять без добавления соли, специй и приправ.

      День 4, 5, 6

      Каждый день варить 1 кг картофеля в мундире и употреблять без соли, специй и приправ.

      День 7, 8, 9

      Каждый день в количестве 1 кг следует употреблять любые тушеные овощи (кроме картофеля) и печеные яблоки.

      Гречневая диета

      Уникальное свойство гречки – она дает сытость и очищает организм. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю (но ее можно соблюдать и до двух недель) и обещает избавить от 4 до 10 килограммов. Меню диеты очень простое. Нужно взять крупу из расчета как при обычной варке и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить потом не надо. Невареную кашу можно есть с 1% кефиром, но без соли и приправ. Количество приемов не ограничено. Гречку можно сочетать с небольшим количеством фруктов. За 4–6 часов до сна следует прекратить есть. В качестве жидкости можно использовать минеральную воду.

      Суповая диета

      Диета привлекательна тем, что отсутствует чувство голода, и она полезна для желудочно-кишечного тракта. Меню состоит из всевозможных супов, в том числе супов-пюре. Из ингредиентов следует исключить картофель, бобовые, сливочное масло, специи. Можно слегка солить. Есть супы нужно маленькими порциями 6–7 раз в день. Хлеб исключить полностью. Семидневная диета способна избавить от 4 килограммов лишнего веса.

      Диета манекенщиц

      Эту диету называют диетой Клаудии Шиффер. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых теряется от 3 до 5 килограммов. Диета очень тяжела для организма, поэтому повторять ее часто не рекомендуется. Сама диета следующая. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра – только минеральная вода. Полностью исключаются сахар и соль.

      Кефирная диета

      Кефирная диета поможет избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обмен веществ. Кефир должен быть нежирный, но не обезжиренный. Диета рассчитана на 7 дней и позволит сбросить от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Кефирная экспресс-диета начинается с разгрузочного дня: пол-литра кефира нужно выпить в 4 приема. В этот же день можно пить обычную воду без газа и травяной чай – также не больше чем пол-литра за день. В последующие дни также выпивать 0,5 л кефира, исключить из питания соль, сахар и масло. Есть только отварное куриное мясо, рыбу, свежие овощи.

      Разгрузочная диета

      Трехдневный разгрузочный метод позволит сбросить до 3–4 килограммов, а кроме того, очистить организм от шлаков и токсинов. Эта экспресс-диета состоит из подготовительного дня (входа в диету), второго дня голодания и третьего дня выхода из диеты.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Японская диета
    • Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!
    • Три лучших диеты на лето
    • Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году

    • Паримся в открытую Паримся в открытую
      13.06.2014

      Секс без романтики: за и против Секс без романтики: за и против
      2.04.2011

      Чувство вины – удел женщин? Чувство вины – удел женщин?
      10.10.2011

      Решив встречаться с разведенным Решив встречаться с разведенным
      28.05.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика