интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как избавиться от стресса перед важным событием?

      Как избавиться от стресса перед важным событием?

      Здоровье | 23 января 2011 | Просмотров: 1534

      Как избавиться от стресса перед важным событием?Если вам предстоит волнительное для вас событие – экзамен или речь – напишите сами себе, что именно вас волнует. «Перенос» проблем из головы на бумагу поможет применить свои силы и способности не на бессмысленные переживания, а на поставленную задачу.

      Ученые из университета Чикаго уверены, что составление письменного списка своих тревог и волнений по поводу предстоящего события позволяет собраться с мыслями, избавиться от посторонних мыслей и сфокусироваться. Особенно полезным этот совет может быть для студентов, сдающих экзамены. Исследование показало, что письменное перечисление своих страхов накануне испытания улучшает результаты на 20%.

      «Люди, которые находятся в стрессовой ситуации, слишком переживают. В результате, волнения отбирают у них все их силы и ресурсы, которые должны быть направлены на решение задачи. Письменное описание своих тревог помогает «снять гору с плеч», – рассказывают исследователи. Известно, что стресс снижает работоспособность отделов мозга, связанных с рабочей памятью. Эти отделы находятся в префронтальной коре головного мозга и являются своеобразным черновиком, в котором мы работаем над поставленными задачами. Однако, если этот черновик будет переполнен нашими тревогами, это вряд ли поможет нам достичь желаемого.

      Данное исследование отражает результаты предыдущей работы, в которой было показано, как переписывание стихотворений, песен и журнальных статей снижает эмоциональный стресс.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Бег трусцой полезен для мозга
    • Секс – лекарство от стресса
    • Белковый завтрак поможет похудеть!
    • Домашние заботы опасны для сердца!

    • Переходный возраст Переходный возраст
      20.12.2013

      Босиком по лужам: как не простудиться в дождь Босиком по лужам: как не простудиться в дождь
      15.08.2015

      Первобытная диета – то, что надо для здоровья! Первобытная диета – то, что надо для здоровья!
      8.09.2010

      Гороскоп поможет вычислить изменника Гороскоп поможет вычислить изменника
      16.07.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика