интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Указаны главные враги стройной фигуры

      Указаны главные враги стройной фигуры

      Здоровье | 8 апреля 2011 | Просмотров: 1214

      Указаны главные враги стройной фигурыСтресс и нарушения сна – факторы, которые могут оказывать значительное влияние на вес, считают американские ученые. Людям, которые спят слишком много или слишком мало, а также чрезмерно волнуются, гораздо труднее удерживать свой вес в норме.

      «Ешьте меньше, двигайтесь больше и высыпайтесь», - рекомендуют эксперты. Исследование с участием полных людей показало, что недостаток или избыток сна значительно снижают шансы похудеть, в то время как нормальный здоровый сон и низкий уровень стресса способствует успешному похудению.

      В ходе работы волонтеры в течение шести месяцев потребляли не более 500 калорий в день и занимались физическими упражнениями. Более существенных результатов добились те из них, кто спал положенные 7-9 часов в сутки и не страдал от стресса. «Мы всегда, как молитву, повторяем заклинание «ешьте меньше». Однако теперь у нас появляется все больше доказательств тому, что это правило следует дополнить словами «высыпайтесь», - рассказывают исследователи.

      Что касается связи между стрессом и избыточным весом, ученые объясняют это тем, что стресс ухудшает самоконтроль и может стать причиной возобновления вредных привычек. «Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы нарушаете правила, сидите дома, жалеете себя и утешаетесь шоколадом», - объясняют ученые, советуя всем, кто хочет похудеть, следить не только за своим питанием и уровнем физической активности, но и научиться расслабляться в стрессовых ситуациях и не забывать о здоровом сне.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Дефицит сна делает подростков толстыми
    • Даже небольшой стресс может сделать человека нетрудоспособным
    • Стресс на работе подрывает здоровье!
    • Почему бесконечные диеты не помогают похудеть?

    • Детские загадки: развиваем логику Детские загадки: развиваем логику
      15.02.2015

      Плюсы и минусы cекса на работе Плюсы и минусы cекса на работе
      3.06.2009

      Темперамент мужчин по группе крови Темперамент мужчин по группе крови
      17.05.2011

      Как выбрать хорошую газовую плиту? Как выбрать хорошую газовую плиту?
      16.12.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика