Чтобы загар был в радость

Большинство из нас любит загорать. Но в погоне за красивым цветом кожи не следует забывать об опасности получить солнечные ожоги, которые могут испортить весь отдых.
ВРЕМЯ ЗАГАРА
С пользой для здоровья можно загорать до 11 часов утра. Также можно загорать после 16 часов дня. Самое опасное солнце — с 12 до 14 часов дня.
По правилам, начинать принимать солнечные ванны нужно с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. В любом случае, находиться под прямыми солнечными лучами более 1 часа подряд не рекомендуется. Во избежание ожогов, тепловых и солнечных ударов, после часового за-' гара нужно обязательно укрыться под навесом или зонтом.
В процессе загара нужно менять положение тела каждые 5-10 минут. Это поможет получению равномерного загара и обезопасит кожу от излишнего перегрева.
ВЫБОР ЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ
Использование средств для загара — это не дань моды, а возможность избежать солнечных ожогов и преждевременного старения кожи.
Приобретая средства, внимательно читайте упаковку. Дело в том, что современные солнцезащитные средства делятся на два вида: одни используются во время принятия солнечных ванн, другие — после. Их состав отличается, соответственно, и использовать их можно строго по назначению, чтобы не навредить коже. К тому же составы защитных кремов для лица и тела различаются, одно другим заменять нельзя.
На средствах для загара указывается солнцезащитный фактор 8РК. Он показывает, во сколько раз снижается солнечное облучение после применения средства. Чем выше фактор, тем сильнее защищена ваша кожа. Максимальный уровень защиты дают средства 8РР 50, они задерживают до 98 процентов вредных лучей. В первые 2-3 дня пребывания на активном солнце можно применять крем с фактором защиты — ЗРР 20-30. После этого можно перейти на ЗРК 10-15. Пользоваться защитным кремом нужно не только на пляже, но и всякий раз перед выходом на улицу.
Средства для защиты от солнца жалеть не стоит. Нос, грудь и плечи нужно смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
После принятия солнечных ванн можно использовать средства с пометкой «после загара». Они закрепляют загар, снимают покраснение и увлажняют раздраженную солнцем кожу.
Для ухода за волосами лучше использовать шампуни и бальзамы со специальной маркировкой «для защиты от солнечных лучей».
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КОЖИ
Если все же, несмотря на все используемые средства, кожа сильно обгорела, можно воспользоваться аптечными средствами для лечения солнечных ожогов. К ним относятся «Пантенол», «Бепантен», «Актовегин», «Спасатель» и др.
Из народных средств помогают сметана, простокваша, кефир (чем жирнее, тем лучше) или кашица из тертого сырого картофеля. Любой из этих продуктов наносят на обгоревшие участки кожи, а после высыхания смывают чуть теплой водой.
КАК СОХРАНИТЬ ЗАГАР
Получив красивый равномерный загар в летние месяцы, хочется удержать его как можно дольше. Сделать это, хоть и трудно, но возможно, если соблюдать ряд рекомендаций.
Баня, маски из глины или с добавлением лимонного сока, фруктовые кислоты, входящие в состав многих тоников и лосьонов, пилинг ускоряют расставание с загаром. Поэтому лучше эти процедуры на некоторое время заменить на более щадящие: вместо бани посещать сауну, вместо пи-линга использовать скраб и т.д.
Умываться лучше не хлорированной водой из-под крана, а слабозаваренным чёрным чаем, родниковой водой или протирать кожу кубиками льда.
После душа или ванны обязательно необходимо использовать увлажняющие кремы.
КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАНО СОЛНЦЕ
Есть люди, которым загар грозит не только солнечными ожогами. Он может спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Лучше воздержаться от загара:
• людям с очень светлой тонкой кожей,
• натуральным блондинам,
• людям с большим количеством родинок и пигментных пятен на теле,
• людям, имеющим очень крупные родинки (более 1,5 см).
"Житейские советы", №6, 2011