интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как пережить критические дни

      Как пережить критические дни

      Здоровье | 20 августа 2011 | Просмотров: 1836

      Как пережить критические дни
      Почему болит живот?
      Появление менструации у женщин является результатом сложных взаимодействий репродуктивных гормонов, уровень которых в организме повышается и понижается в различные периоды цикла месячных, длящегося примерно в течение одного лунного месяца.
      Процесс этот совершенно естественный, но что же тогда является причиной боли в критические дни? Причин этому несколько: недостаточный уровень эндогенных опиатов (эндорфины, энкефалины); недостаточность лютеиновой фазы; функциональная несостоятельность тканевых ферментов эндометрия и нарушения фрагментации отторгаемой слизистой оболочки матки; избыточное содержание простагландинов; повышенная болевая чувствительность.
      Сильные боли могут беспокоить женщину в дни менструации или за несколько дней до нее. Боли приступообразные и довольно интенсивные, они истощают нервную < систему, способствуют развитию астенического состояния, снижают работоспособность.
      Боль при месячных обычно ощущается в нижней части живота или посредине него и носит характер волнообразных схваток. Иногда боль в критические дни чувствуется также в области крестца и бедер. Болезненные месячные могут сопровождаться и другими симптомами: тошнотой, головокружением, диареей, головной болью, а также брюшными коликами.

      Помочь себе просто!
      В случае болезненных месячных лучше всего обратиться к гинекологу, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если никаких осложнений нет, избавиться от болей в критические дни можно с помощью простых методов самопомощи.
      * Даже пятиминутные регулярные занятия утренней гимнастикой помогут справиться с болью и улучшат настроение. Энергичные физические упражнения способствуют выработке организмом эндорфина, дефицит которого наблюдается у женщин в предменструальный период. Это и провоцирует у них плохое настроение. Не обязательно заниматься спортом, просто побегайте с собакой или с детьми, потанцуйте. Сделайте то, что ускорит биение вашего сердца и увеличит количество эндорфинов в крови. Еще в этот период прекрасно помогает ходьба: часовая пешая про
      гулка — отличный вариант.
      * Обратите внимание на свою одежду в эти дни. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных волокон, которая не стягивает грудь и не давит в поясе. Основное требование к одежде — удобство, любая женщина знает, что даже колючий шарфик в этот период месяца может запросто свести с ума.

      Точечный массаж
      Если страдаете от болезненных менструаций, попробуйте освоить точечный массаж. Достаточно в течение 2 минут массировать указанные ниже точки, и боль утихнет:
      • Первая точка находится между указательным и большим пальцами на внешней стороне ладони, в том месте, где заканчивается кожная складка при прижимании большого пальца к ладони;
      • Вторая точка находится ровно между бровями;
      • Третья парная точка находится справа и слева у основания носа;
      • Четвертая точка — на темени, на том месте, где у грудных детей находится родничок;
      • Пятая точка находится на 8 см ниже пупка.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Секс в критические дни: ограничения и риск инфекции
    • Можно ли заниматься спортом при месячных?
    • Точка G
    • 6 мифов о сексе во время месячных

    • Собеседование или сватовство? Собеседование или сватовство?
      20.09.2015

      Правильный make up позволит Вам найти престижную работу Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
      27.09.2011

      Классификация комнатных растений Классификация комнатных растений
      11.04.2013

      Большое количество кальция убивает женщин Большое количество кальция убивает женщин
      11.04.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика