Яблоки - это не только вкусно

Добавьте в дневной рацион всего одно яблоко, и вы снизите риск возникновения инсульта на 40%. Как просто и безболезненно. Все дело в кверцетине.

Кверцетин - вещество, оказывающее противоотечное, спазмолитическое, противовоспалительное действия; к тому же антиоксидант и диуретик. Он входит в группу витамин Р. The Telegraph пишет, что по мнению диетологов, в яблоках есть этот самый кверцетин.

В Университете Вагенинген (Голландия) провели исследования, в которых приняли участие 20 тысяч человек. Кверцетин снимает воспаление, которое приводит к затвердеванию артерий, что в свою очередь влечет за собой появление сердечно-сосудистых заболеваний. И чем больше человек ест фруктов и овощей с белой мякотью, тем меньше у него риск получить инсульт. Если ежедневно съедать 25 граммов яблока или груши, степень риска возникновения инсульта снижается на 9%. А так как обычное яблоко весит где-то 100-125 граммов, всего одно яблоко снижает риск почти на 40%!

И это совсем не значит, что надо есть одни яблоки. Ягоды и фрукты оранжевого, красного и синего цвета помогают бороться с ухудшение мозговой активности.

https://8women.ru