интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Эффективная диета для ленивых

      Эффективная диета для ленивых

      Здоровье | 2 сентября 2009 | Просмотров: 5940

      Эффективная диета для ленивыхВы слишком ленивы, чтобы сидеть на диетах и ходить в спортзал? Это не проблема, утверждают западные специалисты. Они разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая к этому много усилий.

      Эксперты составили диетический план, следуя которому, вы сможете похудеть на 3-4 килограмма за 6 месяцев, при этом не утруждаясь.

      Во-первых, необходимо отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. Если вы любите пить чай или кофе с молоком, то и в этом случае следует заменить жирное молоко.

      На завтрак нужно обязательно съесть хотя бы 1 вареное яйцо. Исследования показывают, что такой завтрак помогает сократить калорийность обеда и ужина на 400 единиц.

      Начинайте обед и ужин с жидких блюд. Благодаря этому порции вторых блюд будут меньше.

      Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет вам быстрее утолить чувство голода. Эксперименты показывают, что если человек ест медленно, то ежедневная доза потребляемых калорий сокращается на 125 единиц.

      Кроме того, необходимо пить зеленый чай - до 4-5 чашек в день. Только это поможет похудеть на 3 килограмма за 10 месяцев.

      А вот посещение спортзала можно легко заменить ежедневной 15-минутной зарядкой перед телевизором.




      //http://news.rin.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Эффективная диета для ленивых
    • Яйцо на завтрак поможет похудеть
    • Ешьте миндаль на завтрак, чтобы похудеть
    • Зеленый чай поможет похудеть вдвое!

    • Фантастический мир прямо в центре Москвы Фантастический мир прямо в центре Москвы
      11.01.2012

      Начинки для пирогов, пирожков, кулебяк и ватрушек Начинки для пирогов, пирожков, кулебяк и ватрушек
      4.11.2015

      Салат из ветчины и риса Салат из ветчины и риса
      1.10.2009

      4 категории мужских фигур 4 категории мужских фигур
      5.12.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика