Самые полезные продукты

Отпраздновав новогодние мероприятия за праздничным столом, настало время задуматься и обратить свое внимание на здоровую пищу. Рассмотрим очередной список наиболее полезных продуктов.

Первое место в рейтинге экспертов из США опять досталось помидорам – они являются лидерами по количеству антиоксидантов, которые замедляют процессы старения организма. На втором месте расположился сладкий перец, который богат витаминами группы В и С, фолиевой кислотой, а также ликопеном. Третье место по праву принадлежит ягодам, польза которых состоит в минералах и витаминах.

На четвертом месте находятся соевые орехи, они значительно менее калорийные и жирные, нежели обычные орехи. В пятерку полезных продуктов также вошел йогурт, который полезен для микрофлоры кишечника.

Любители полезных продуктов будут рады шпинату, брокколи, нежирной говядине, оливковому малу и лососю, которые также вошли в 10 полезных продуктов.


8women.ru