Простые способы улучшить фигуру

Женщина обязана выглядеть идеально. Эту истину знают многие, но вот сделать несколько шагов навстречу хорошей фигуре под силу не каждому. Предлагаем вашему вниманию несколько способов, благодаря которым вы станете более привлекательно выглядеть, если, конечно, будете следовать правилам.

Простые правила питания, результат не заставит себя долго ждать. Итак:

- Заливайте не молоко в кофе, а наоборот – кофе в молоко, тогда сохраняется большее количество кальция, витаминов и других полезных веществ. - За 20 минут до приема пищи выпивайте стакан сырой воды. Так мы подготавливаем желудок к перевариванию еды, а так же наполняем его, и значит, меньше потом съедаем.

- Отдавайте предпочтение овощам и фруктам

– они полезные и вкусные. А также ешьте фрукту с кожурой, например, яблоки, ведь именно в кожуре находится львиная доля таких необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов.

- Ешьте томаты, они предупреждают возникновение рака, укрепляют иммунитет и входят в состав многих блюд. Капусту брокколи и не забывайте про лук и чеснок. В зимнее время года они особенно полезны для организма.

- Пейте много чая, особенно зеленого, так как черный проходит на несколько этапов больше обработки и практически теряет все свои полезные вещества. Сейчас ассортимент зеленых чаев огромен, но, как правило, действительно вкусный и полезный стоит даже дороже, чем черный. Покупать лучше на развес, содержимое в пакетиках очень сомнительно.

- Перекусывайте каждый день в районе 3 часов дня. Ученые, занимающееся изучением биоритмов человека, установили, что в это время желудок особо активен и ждет пищи. Нужно обязательно съесть хотя бы яблоко или кефир, иначе вечером будет велика вероятность обжорства.

- Овсянка на завтрак. Эти сложные углеводы дадут заряд бодрости на целый день и хорошую работу желудку на несколько часов, так что чувство голода появится нескоро, а кожа и волосы будут сиять.

- Лучший заменитель "чего-нибудь сладенького" во время перекуса - простой кисломолочный йогурт с сухофруктами.