интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Классическая английская диета. -10 кг за 20 дней!

      Классическая английская диета. -10 кг за 20 дней!

      Здоровье | 15 февраля 2012 | Просмотров: 3118

      Классическая английская диета. -10 кг за 20 дней!Похудение по классической английской диете одно из самых действенных на сегодняшний день. Диета не является жесткой, так как в это время вы будете употреблять вполне достаточное количество продуктов для поддержания своего организма в норме.
      Голодные дни при таком похудении не должны повторяться, основной упор делается на чередование белковых и овощных дней. Вообще, английская диета на 21 день обещает, что вы легко сможете избавиться от всего лишнего и похудеть примерно на 10 кг.
      Пить во время диеты можно и даже нужно. Предпочтите сладким газированным напиткам зеленый или черный чай, так же можно пить и кофе, но обязательно без сахара, можно добавить в ограниченном количестве сахарозаменитель.
      Первые два дня диеты это два голодных дня. В каждый из дней можно употреблять не более 1 л нежирного молока или кефира 1% жирности, 250 мл сока томатов, 0,5 кг обезжиренного творога. Все эти продукты можно употреблять в любых пропорциях на протяжении всего дня, но не позже 18.00.
      Последующие два дня это два белковых дня.
      Каждое утро разрешено выпить кофе и даже с небольшим количеством молока, также можно съесть 1 маленький кусок хлеба ржаного сорта. Хлеб можно съесть с половиной чайной ложки сливочного масла и столько же натурального меда.
      Обед должен состоять из 1 чайной чашки (250 мл) бульона сваренного из нежирного мяса или рыбы, допустимо употребление до 100 г отваренного также нежирного мяса или рыбы, все это можно украсить 2 ст. л. консервированного зеленого горошка + 1 кусочек ржаного хлеба.
      На полдник можно выпить 1 стакан черного или зеленого чая с ложкой меда или стакан свежего обезжиренного молока.
      Ужин должен состоять из: 70-100 г мяса или рыбы соответственно отваренных или 2 скромных куска ветчины без жира, исключительно 2 яиц или же 50 г нежирного сыра твердых сортов. Из всех продуктов вы должны выбрать только один. Все это допустимо запить одним стаканом кефира 1% и заесть куском ржаного хлеба.
      Третьи два дня это овощные дни.
      В утреннее время можно съесть 2 свежих яблока и один апельсин. В качестве питья рекомендовано сделать коктейль из сока 4 шт средних апельсин, 4-х грейпфрутов, пары лимонов и двух литров минеральной воды обязательно без газа. В течение двух овощных дней постоянно пейте этот напиток, и результат будет заметен на лицо.
      На обед можно выбрать что-то одно из нижеперечисленного:
      -овощной суп, приготовленный из цветной или белокочанной капусты, репчатого лука, свежих томатов, стручкового сельдерея, перца болгарского. Все овощи нужно нарезать ломтиками и залить водой. Суп варят до готовности всех овощей, после выключения в суп добавляют петрушку, укроп, соль, и специи по вкусу. Суп заправляют одной ложкой растительного масла;
      -салат из свежих овощей;
      -овощное рагу из тех же ингредиентов, приготовленное на растительном масле.
      Ко всем этим продуктам можно подать один кусочек черного хлеба.
      В полдник можно есть только свежие фрукты.
      Ужин следует сделать скудным, исключительно из салата с одним куском ржаного хлеба и стаканом теплого чая с добавлением меда.
      Все последующие дни диеты нужно повторять по новому кругу до окончания 20-ти дневного срока.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году
    • Самые эффективные экспресс-диеты
    • Супер диета для похудения - восстановление фигуры за одну неделю
    • Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты

    • Как декорировать квартиру к Новому году? Как декорировать квартиру к Новому году?
      12.12.2011

      Мороз: правила выживания Мороз: правила выживания
      16.12.2009

      5 условий для здоровья сердца 5 условий для здоровья сердца
      21.01.2011

      Что поможет разгладить морщины Что поможет разгладить морщины
      18.10.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика