Догоним здоровье

Кардиологи из Дании полагают, что регулярный бег трусцой способен продлить жизнь примерно на 5-6 лет. Даже один час в неделю таких занятий весьма полезен для состояния здоровья.

Согласно новому исследованию, в котором принимали участие 2 тысячи человек, мужчины совершающие пробежки на протяжении 1-2,5 часов еженедельно в среднем дольше живут на 6,2 года, нежели их ленивые товарищи. А женщины, которые занимаются легким бегом, живут дольше на 5,6 лет. К тому же нет необходимости бежать в быстром темпе, неспешный бег может оказаться гораздо полезнее спринтерских забегов.

Авторы исследования сообщили, что Регулярный бег на самом деле может способствовать долголетию. Более того, эти упражнения не обязательно выполнять часто, интенсивно и длительное время. Они отметили, что между интенсивностью бега и его количеством, а также шансами на долгую жизнь существует U–образная связь. К примеру, число смертей было больше среди людей, занимающихся слишком интенсивно, а также ниже у тех, кто занимался бегом в меру. Идеальным вариантом считается тот, когда человек слегка запыхался, но не довел себя до изнеможения.

Касательно езды на велосипеде, исследование, проведенное в прошлом году, показало, что те, кто ездит более интенсивно живут дольше по сравнению с теми, кто при помощи велосипеда совершает прогулки.


https://8women.ru