Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Как избавиться от сонливости
Здоровье | 3 июня 2012 | Просмотров: 1757
![Как избавиться от сонливости Как избавиться от сонливости](https://8women.ru/uploads/posts/2012-05/1338485607_11.jpg)
1. Бодрящие напитки. Это наиболее простой способ избавиться от сонливости. Отдайте предпочтение натуральному кофе или крепкому чаю. Добавьте в чай несколько капель женьшеня или элеутерококка. Не злоупотребляйте энергетиками – они дадут кратковременный прилив бодрости, за который вы «расплатитесь» перевозбуждением, бессонницей и повышением сонливости на следующий день.
2. Лёгкая зарядка. Несколько минут физических упражнений, особенно на свежем воздухе, помогут сосредоточиться на работе или дороге, а также укрепят сон, при условии, что зарядка будет сделана за 3 часа до сна.
3. Если сонливость преследует вас в межсезонье – самое время пропить курс витаминов! Летом и зимой старайтесь, чтобы организм получал достаточное количество витаминов естественным путем. Концентрацию внимания повысят витамины группы В.
4. При возникновении сонливости откажитесь от тяжёлой пищи и сладкого – так вы сохраните больше энергии.
5. От сонливости спасёт вода. Если умыться возможности нет , устройте контрастный душ кистям рук. Если вы в летней одежде, намочите руки холодной водой до предплечий.
5. Чередуйте сидячую работу с подвижными действиями. Хорошо борется с сонливостью глоток свежего воздуха. Если нет возможности прогуляться по улице, проветрите комнату, и через полчаса почувствуете себя бодрее.
6. Цитрусовые не только поднимают настроение, но и эффективно борются с сонливостью. Добавляйте лимон в чай или воду, устройте себе сеанс ароматерапии с использованием масла лимона.
7. Если сонливость принимает серьёзные обороты, радикально измените режим дня. Встаньте утром пораньше, пробегите короткую дистанцию и примите контрастный душ. Это, как минимум, разнообразит ваш привычный распорядок дня и даст новые впечатления, как максимум, – зарядит энергией на весь день.
8. Причиной сонливости может быть отсутствие мотивации к работе. В этом случае стоит посмотреть на себя «со стороны» – для чего вы работаете, что вам это даёт, что будет, если вы станете продолжать в таком же «сонном» режиме? В крайнем случае, задумайтесь о смене места работы.
Если сонливость не проходит в течение месяца, обязательно проконсультируйтесь у доктора, ведь такое состояние может быть симптомом некоторых серьёзных заболеваний, среди которых хроническая усталость, нарколепсия, общее ослабление организма.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |