Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Массаж и его формы
Здоровье | 8 июня 2012 | Просмотров: 4063

Массаж является одним из помощников, который способен не только вернуть организму утерянное здоровье, но поддерживать его таковым на протяжении всей жизни.
Прежде чем приступить непосредственно к самим сеансам массажа, необходимо проконсультироваться со специалистом, и выбрать наиболее подходящий для вас вид, форму, и метод массажа. Говоря о формах массажа, то следует выделить общий, локальный, медицинский массаж, парный массажи, а также самомассаж.
Общий массаж заключается в массировании всей поверхности тела. Процедура такого массажа состоит из нескольких этапов:
• Первым делом массируются крупные мышцы и большие участки тела, в связи с этим самым подходящим участком тела для начала проведения сеанса является спина.
• Затем следуют шея и руки. Массаж выполняется поэтапно, переходя с одной стороны на другую.
• Далее задействуется тазовая область, бедра и ягодицы.
• Следующим этапом выполняется массаж колена, икроножной мышцы, сухожилия, пятки, и стопы.
• Вслед за этим происходит массаж пальцев ног, голеней, голеностопных суставов, коленных суставов и бедер.
• Очередной этап – массаж грудной клетки и рук. Выполняется поэтапно – сначала одна сторона, затем другая.
• Завершает сеанс массаж живота.
Локальный массаж, или по-другому, частный массаж выполняется на отдельных участках тела. Начало процесса массажа происходит с вышележащих зон тела. К примеру, если производится массаж руки, то первоначальным объектом является плечо, а уже затем идут локтевой сустав, предплечье, кисти и пальцы. А если выполняется массаж кисти руки, то первым этапом происходит массаж предплечья, после чего уже происходит массаж самой кисти.
Парный массаж является процедурой, выполняемой двумя массажистами, с целью сокращения времени сеанса. В процессе такой процедуры один массажист занят одним участком, другой – другим. Примером может послужить массаж спины, производимый одним массажистом, в то время как другой выполняет массаж стоп.
Самомассаж – массаж, который в свою очередь можно разделить на общий массаж и локальный. Условием такого массажа является четкое соблюдение направления, ведущего к лимфатическим узлам, которые находятся в подмышечных впадинах, а также в коленных и локтевых суставах. Массаж может производиться практически на всех требующих того участках тела. Кроме того, могут использоваться различные массажные приборы.
Комментарии (0) Обсудить на форуме

6.09.2013

3.03.2012

31.05.2012

16.02.2014
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |