Массаж и его формы

Наше здоровье – это то, что позволяет нам жить, то, за что мы должны постоянно бороться. Но в большинстве случаев, только заболев, человек начинает это осознавать.
Массаж является одним из помощников, который способен не только вернуть организму утерянное здоровье, но поддерживать его таковым на протяжении всей жизни.
Прежде чем приступить непосредственно к самим сеансам массажа, необходимо проконсультироваться со специалистом, и выбрать наиболее подходящий для вас вид, форму, и метод массажа. Говоря о формах массажа, то следует выделить общий, локальный, медицинский массаж, парный массажи, а также самомассаж.
Общий массаж заключается в массировании всей поверхности тела. Процедура такого массажа состоит из нескольких этапов:
• Первым делом массируются крупные мышцы и большие участки тела, в связи с этим самым подходящим участком тела для начала проведения сеанса является спина.
• Затем следуют шея и руки. Массаж выполняется поэтапно, переходя с одной стороны на другую.
• Далее задействуется тазовая область, бедра и ягодицы.
• Следующим этапом выполняется массаж колена, икроножной мышцы, сухожилия, пятки, и стопы.
• Вслед за этим происходит массаж пальцев ног, голеней, голеностопных суставов, коленных суставов и бедер.
• Очередной этап – массаж грудной клетки и рук. Выполняется поэтапно – сначала одна сторона, затем другая.
• Завершает сеанс массаж живота.
Локальный массаж, или по-другому, частный массаж выполняется на отдельных участках тела. Начало процесса массажа происходит с вышележащих зон тела. К примеру, если производится массаж руки, то первоначальным объектом является плечо, а уже затем идут локтевой сустав, предплечье, кисти и пальцы. А если выполняется массаж кисти руки, то первым этапом происходит массаж предплечья, после чего уже происходит массаж самой кисти.
Парный массаж является процедурой, выполняемой двумя массажистами, с целью сокращения времени сеанса. В процессе такой процедуры один массажист занят одним участком, другой – другим. Примером может послужить массаж спины, производимый одним массажистом, в то время как другой выполняет массаж стоп.
Самомассаж – массаж, который в свою очередь можно разделить на общий массаж и локальный. Условием такого массажа является четкое соблюдение направления, ведущего к лимфатическим узлам, которые находятся в подмышечных впадинах, а также в коленных и локтевых суставах. Массаж может производиться практически на всех требующих того участках тела. Кроме того, могут использоваться различные массажные приборы.