Семь интересных фактов о соках: что мы на самом деле пьем?

Соки считаются отличным источником полезных веществ и витаминов. Но возникает вопрос о том, все ли они полезны?
1.Соки из овощей. Ликопен, который содержится в томатном соке, служит защитой от рака простаты. Свекольный сок понижает давление, а соки с мякотью содержат клетчатку, которая уменьшает чувство голода.
2.Фруктовые напитки или нектары – в них очень низкий процент натурального сока. Зачастую в их состав входит вода, ароматизаторы и сахар. Наиболее вредны эти напитки для детей.
3.Апельсиновый сок. Низкокалориен и богат витамином С, но только если не добавлять в него сахар.
4.Гранатовыq сок высококалориен из-за большого содержания в нем сахара. Но при этом он богат антиоксидантами.
5.Сок из клюквы. В нем содержится большое количество витамина С, который в свою очередь способствует поддержанию иммунитета.
6.Вишневый сок обладает противовоспалительными способностями и содержит антиоксиданты. Ученые утверждают, что стакан вишневого сока до и после тренировок уменьшают боль в мышцах.
7.Сок сливы незаменим при запорах, так как содержит клетчатку и сорбитол. Сливовый сок – это натуральное слабительное.
Все же диетологи акцентируют внимание на том, что бесконтрольное употребление различных соков может принести вред здоровью. Лечение с помощью соков имеет побочные эффекты, и людям, имеющим хронические заболевания, следует с осторожностью выбирать продукты и напитки.

https://8women.ru