интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Пять типов фруктов и овощей в день – это путь к здоровью

      Пять типов фруктов и овощей в день – это путь к здоровью

      Здоровье | 29 июля 2012 | Просмотров: 3018

      Пять типов фруктов и овощей в день – это путь к здоровьюВсем давно известно, что здоровое питание просто невозможно без фруктов и овощей. Однако какое их количество следует употреблять ежедневно?
      Диетологи считают, что в день нужно съедать, по меньшей мере, 5 порций различных овощей и фруктов около 80 граммов каждая. Согласно рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, минимальное количество овощей и фруктов должно составлять 400 граммов в день. Таким образом, риск инсульта, диабета, ожирения и сердечной недостаточности будет снижен.
      Почему вам следует задуматься о такой диете? Во-первых, фрукты и овощи содержат клетчатку, благодаря которой вы сможете избежать запоры и прочие проблемы с пищеварением. Помимо этого, потребление клетчатки поможет снизить риск рака кишечника и избежать проблем с сердечнососудистой системой.
      Во-вторых, овощи и фрукты являются низкокалорийными. Употребляя их в своем рационе, вы сможете поддерживать ваш вес в норме. В-третьих, они богаты минералами и витаминами, в частности витамином С. А также являются источником фолиевой кислоты.
      Для получения максимальной пользы от такой диеты, лучше разнообразить потребляемые вами овощи и фрукты. В состав каждого из них входит разная комбинация минералов и витаминов.

      https://8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как заставить ребенка есть больше фруктов и овощей
    • Овощи и фрукты быстро улучшают кожу
    • Овощи и фрукты делают человека счастливыми
    • Как приготовить витаминные блюда из овощей и фруктов?

    • Собеседование или сватовство? Собеседование или сватовство?
      20.09.2015

      Правильный make up позволит Вам найти престижную работу Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
      27.09.2011

      Классификация комнатных растений Классификация комнатных растений
      11.04.2013

      Большое количество кальция убивает женщин Большое количество кальция убивает женщин
      11.04.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика