интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как похудеть на роллах?

      Как похудеть на роллах?

      Здоровье | 30 июля 2012 | Просмотров: 2712

      Как похудеть на роллах?На улице лето, время отпусков и пляжей. И, конечно, всем дамам хочется продемонстрировать свое «подготовленное» тело, ведь не зря всю зиму и весну они проводили в спортивных клубах и ограничивали себя в питании. Однако ограничение в питании также бывает разным. Кто-то садится на воду, кто-то питается исключительно зеленью, а кто-то вообще прибегает к различным препаратам для похудания, тем самым нанося непоправимый вред здоровью. Но, милые леди, ведь существуют альтернативные способы, которые наоборот улучшат не только внешний вид, но и весь организм в целом.

      Как худеть правильно? Ведь не у каждого есть денежные средства и много свободного времени, чтобы покупать дорогостоящие продукты и готовить уникальные блюда. Выход есть! Это заказ суши на дом. Удивлены? Да, бесспорно, суши — это в первую очередь рис или «второй хлеб», как называют его в народе. Но рис — сложные углеводы, которые дают энергию, а не лишнюю массу. К тому же во всем нужно знать меру. Конечно, если вы будете кушать по 10 порций суши в день, вряд ли отражение в зеркале будет вас радовать. Именно поэтому давайте разберемся вместе, сколько и какие суши/роллы можно употреблять «худеющим».

      В день можно потреблять не более 5 порций ролл. Прием пищи не менее чем через 3 часа. Самыми низкокалорийными видами этого блюда являются:

      Вегетарианские роллы (170 калорий)
      Состав: рис, маринованные овощи, водоросли.
      Польза: содержание витаминов А, С, Е, цинка, йода, кальция, клетчатки.

      Ролл с макрелью (232 калории)
      Состав: рис, макрель, водоросли.
      Польза: содержание жирных кислот Омега-3 и селены (способствует предотвращению раковых опухолей).

      Радужный ролл (330 калорий)
      Состав: рис, красная рыба, овощи.
      Польза: содержание кальция, йода, а также полезных веществ для улучшения работы мозга.

      Ролл с лососем и огурцом (231 калория)
      Состав: рис, красная рыба, огурец, водоросли.
      Польза: содержание Омега-3 кислот, йода, кальция.

      Ролл с креветками (199 калорий)
      Состав: рис, креветки, водоросли.
      Польза: содержание йода, кальция, клетчатки.

      Как вам такой рацион? Нравится? Тогда хватит мучить себя, переходите на правильное питание,делайте заказ суши и не забывайте о спортивных нагрузках.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Роллы «Калифорния»
    • Чем отличаются суши от роллов?
    • Роллы своими руками
    • Суши против женской красоты

    • Чтобы зимой цвести как в мае Чтобы зимой цвести как в мае
      18.12.2013

      Правила успеха наоборот Правила успеха наоборот
      12.01.2015

      Блузки на любой вкус Блузки на любой вкус
      16.07.2018

      Движение во сне, опасно ли это? Движение во сне, опасно ли это?
      28.05.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика