Почему полезно пить воду?

Всем известно утверждение «вода – источник жизни». Действительно, чтобы поддерживать здоровье нашего организма, необходимо пить достаточно воды.
1.Вода помогает сбросить лишний вес. Если вы худеете, то вода является вашим надежным союзником. Она способствует ускорению обмена веществ и сохраняет чувство сытости. Если вы любитель газированных и сладких напитков, откажитесь от них в пользу воды. Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать один стакан воды, таким образом, вы меньше съедите.
2.Вода обогащает энергией. Зачастую обезвоживание является причиной усталости, и если вы ощущаете упадок сил, выпейте воды. Выпивая необходимое количество воды, вы снижаете нагрузку на сердце.
3.Вода помогает в борьбе со стрессовым состоянием. Человеческий мозг на 80% состоит из воды, поэтому закономерно, что при нехватке ее, он испытывает стресс. Если ощущаете жажду, значит, вы уже обезвожены, поэтому всегда во время работы держите у себя на столе стакан воды.
4.Вода поддерживает молодость вашей кожи. Появление морщин на лице часто вызвано недостаточным потреблением воды. Она способствует увлажнению клеток кожи и помогает сохранить ее молодость.
Не забывайте, дневная рекомендуемая норма воды – 2 литра, а при жаре или при тяжелых физических нагрузках необходимо эту норму увеличить.


https://8women.ru