Теперь известен список продуктов вызывающих усталость

Американские ученые составили список продуктов, которые могут вызывать сонливость и усталость.
В этот перечень попали популярные продукты, которые мы чаще всего покупаем в супермаркетах. Плюс ко всему, они приводят к быстрой утомляемости и снижают работоспособность человека.
На первом месте располагается спиртное, которое вызывает сонливость. Далее идут сладости, влияющие на уровень глюкозы в крови и вызывающие усталость.
Третье место принадлежит мясу индейки. Удивительно, что содержащиеся в нем белки могут вызывать утомление. Следом идут мучные продукты, а также макаронные изделия из пшеничной муки. Употребление их влияет на уровень глюкозы в крови. Изначально это проявляется всплеском энергии, а после чего наблюдается усталость и более длительный спад.
Также в этот список попала жареная пища. На ее переваривание организм тратит много сил, к тому же раздражает пищеварительный тракт.
А вот горький шоколад, грецкие орехи, миндаль, жирная рыба и белокочанная капуста – наоборот активируют работу головного мозга. Также в список продуктов, которые повышают работоспособность, попали черника, шпинат, мята, лимон и клюква.
Специалисты не советуют злоупотреблять кофе. Он обезвоживает организм, обладает мочегонным действием, может вызывать повышенную раздражительность. Отличным заменителем кофе может стать зеленый чай.

https://8women.ru