ТВ и компьютер в темноте - могут вызвать депрессию

Новые исследования выявили интересную вещь, яркий экран при ночном свете может человека привести к депрессии, даже если вы не сосредоточены на этом объекте.
Придти к такому выводу, ученым помогли хомяки. Предварительно подготовили две группы. Первую группу поместили жить в светло-теневой режим, стандартный для человека. Тусклому ночному свету, что подобно сиянию огней ночного города или же мерцанием экрана компьютера, должны были «противостоять» хомяки второй группы. Спустя четыре недели хомяки второй группы начали проявлять признаки депрессии: вяло себя вели и перестали пить подслащенную воду, которую считали одним из любимых лакомств.

Причину депрессии «скрывает» гормон под названием мелатонин. Как известно, мозг производит гормон во время сна и процесс должен происходить в темноте. Мозг работает постоянно, даже во время сна. Когда мозг улавливает тусклый свет, мелатонин вырабатывается в маленьком количестве, что препятствует полноценному отдыху организма или вовсе не вырабатывается.

Примите во внимание советы учёных:

-экран телевизора и монитор компьютера стоит выключать перед сном;
-при ярком свете за окном, в ночное время, нужно повесить плотные гардины.


https://8women.ru