5 секретов здорового отпуска

Собираясь в отпуск, мы мечтаем отдохнуть и получить массу положительных эмоций. При этом часто забываем, что в поездке могут возникнуть различные проблемы со здоровьем, к которым лучше подготовиться заранее.

Простуда.

Обычно становится следствием снижения иммунитета, связанного с периодом акклиматизации. Поэтому, в течение двух недель перед путешествием стоит принимать витамины. Еще одной причиной простуды может стать переохлаждение: мы слишком много времени проводим под палящими лучами солнца, а затем окунаемся в холодную воду или злоупотребляем прохладительными напитками. Чтобы не провести весь отпуск в постели, необходимо взять с собой комплексное средство от простуды. Но не стоит выбирать лекарство в виде горячего растворимого напитка – в жаркую погоду лучше принимать таблетки или капсулы.
Понос.
Проблема, знакомая почти каждому путешественнику. Вопреки ошибочному мнению причиной расстройства не всегда является отравление. Причиной дискомфорта кишечника могут стать непривычные блюда местной кухни, которые так хочется попробовать, или некачественная питьевая вода. Поэтому лучше покупать воду в пластиковых бутылках, а для знакомства с кулинарной экзотикой лучше выбирать проверенные рестораны. В дорожную аптечку нужно положить средство, которое, как, например, Имодиум, помогает быстро справиться с поносом. Особенно удобно использовать в путешествии таблетки для рассасывания: их не нужно запивать водой и можно принимать в любой ситуации, когда в этом возникнет необходимость.
Зубная боль.

Даже у человека, который внимательно относится к своему здоровью и регулярно посещает стоматолога, могут воспалиться десны или внезапно разболеться зуб. Поэтому на всякий случай положите в аптечку противовоспалительный гель для десен, антибактериальный ополаскиватель для полости рта и эффективное обезболивающее средство. Постарайтесь не экспериментировать и берите с собой тот препарат, в котором вы уверены. Важно помнить, что принимать анальгетики дольше трех дней не рекомендуется, и если боль все же не проходит, лучше обратиться к врачу.
Солнечные ожоги.
Предотвратить появление ожогов можно с помощью солнцезащитных средств. Наиболее универсальными являются кремы и молочко с индексом SPF 10-15, это оптимальный вариант для нормальной кожи. Чувствительной и светлой коже требуется более высокая степень защиты. Выбирая средства с разным индексом, вы сможете комбинировать их в зависимости от интенсивности солнца.
Аллергия.

Ее причиной часто становятся продукты питания, растения или укусы насекомых. Поэтому сегодня аптечка путешественника не обходится без препарата от аллергии. Уточните у специалиста, не вызывает ли выбранный вами препарат сонливости и как он сочетается с другими лекарственными средствами, которые могут вам понадобиться в отпуске. Проследите, чтобы все препараты, которые вы берете с собой в путешествие, были в оригинальных упаковках, это избавит вас от проблем на таможенном контроле.