Двигайтесь, чтобы жить!

Значительная часть современных работающих людей ведёт сидячий образ жизни и в силу своей основной деятельности очень много времени проводит, сидя за рабочим столом. Насколько сидячая работа сокращает продолжительность жизни?

Британские учёные, как бы над ними ни потешались, продолжают свои исследования в области здоровья и недавно подсчитали, что люди, которых работа вынуждает сидеть на одном месте более 3-х часов в день, рискуют сократить свою жизнь на 2 года.

При этом мужчины, которым приходится 6 часов в день сидеть на рабочем месте, на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте, а женщины - и вовсе на 40%.

Первые серьёзные проблемы со здоровьем у людей, ведущих сидячий образ жизни, начинаются уже через несколько лет своей службы: это и проблемы с давлением, и вообще с сердечно-сосудистой системой, болезни суставов, нарушения обмена веществ. Чтобы сократить риск возникновения этих заболеваний, мало просто пару раз в неделю посещать спортивную секцию.

Надо постоянно уделять себе время на движение (ходьба пешком, прогулки на велосипеде, пробежки), а любые физические упражнения должны занимать не менее 30 минут.