Если вас мучает мигрень, вы вероятнее всего, будете пробовать самые разнообразные методы, чтобы почувствовать облегчение. Специалисты рекомендуют несколько методов, способствующих избавлению от мигрени. Все они относятся к нетрадиционным методам, и лучше будет, если вы проконсультируетесь с доктором.Иглоукалывание. Исследователи предполагают, что такой метод лечения может облегчить боль при мигрени и снизить количество головных болей, в общем. Дополнительные способы лечения чаще всего работают лучше в сочетании с традиционными методами.
Биологическая обратная связь. Человеческий организм реагирует на физические изменения (напряженные мышцы, быстрый ритм сердца, холодные руки) и на боль. Есть методы релаксации, помогающие контролировать физическое состояние. Некоторые научные исследования показывают, что такой принцип уменьшает частоту приступов боли.
Техника релаксации и массаж. Такой метод также уменьшает стресс и причину появления мигреней. Так как мигрень зачастую вызвана стрессовой ситуацией, поможет релаксационный тренинг. Методы, которые показали хорошие результаты, включают глубокое дыхание и общее расслабление мышц.
Психотерапия. Лечение разговорами тоже способно уменьшить приступы мигрени. Может это вас удивит, но когнитивно-повседневный вид терапии, который концентрируется на изменении действий и мышления, также поможет избежать приступов. Особенно это эффективно в сочетании с лекарственными препаратами против мигрени.
https://8women.ru
