Мигрень можно лечить без лекарств

Если вас мучает мигрень, вы вероятнее всего, будете пробовать самые разнообразные методы, чтобы почувствовать облегчение. Специалисты рекомендуют несколько методов, способствующих избавлению от мигрени. Все они относятся к нетрадиционным методам, и лучше будет, если вы проконсультируетесь с доктором.
Иглоукалывание. Исследователи предполагают, что такой метод лечения может облегчить боль при мигрени и снизить количество головных болей, в общем. Дополнительные способы лечения чаще всего работают лучше в сочетании с традиционными методами.
Биологическая обратная связь. Человеческий организм реагирует на физические изменения (напряженные мышцы, быстрый ритм сердца, холодные руки) и на боль. Есть методы релаксации, помогающие контролировать физическое состояние. Некоторые научные исследования показывают, что такой принцип уменьшает частоту приступов боли.
Техника релаксации и массаж. Такой метод также уменьшает стресс и причину появления мигреней. Так как мигрень зачастую вызвана стрессовой ситуацией, поможет релаксационный тренинг. Методы, которые показали хорошие результаты, включают глубокое дыхание и общее расслабление мышц.
Психотерапия. Лечение разговорами тоже способно уменьшить приступы мигрени. Может это вас удивит, но когнитивно-повседневный вид терапии, который концентрируется на изменении действий и мышления, также поможет избежать приступов. Особенно это эффективно в сочетании с лекарственными препаратами против мигрени.

https://8women.ru