Какие витамины полезны

Уже осталось мало сомневающихся в пользе витаминов, но до сих пор многие люди не знают точного действия даже самых распространенных.
Так витамин А1 не улучшает нервы, кожу и волосы, но способствует легкому перенесению кровоизлияния в мозг.
В1 действительно снижает усталость и защищает ваши нервные клетки, но почти не совместим с кофе. В2 ускоряет рубцевание ран и положительно влияет на кожу, так же снижая риск раковых опухолей. В6 в излишних количествах может привести к частичному параличу, а вот снижает ли он симптомы ПМС ученые не выяснили. В12 является распространенным лекарством при проблемах нервой системы, но не является панацеей.
Витамин С действительно повышает сопротивляемость организма, снижает риск СПИДа и в некоторых случаях помогает справиться с бесплодием, но никак не влияет на состояние кожи и риск рака.
Витамин D помогает сохранить тонус мышц и снижает риск некоторых видов опухолей, но его избыток плохо действует на почки.
Витамин Е помогает при ревматизме и нарушении кровообращения, но не является тем супервитамином, которым мы его считаем.
Н можно назвать универсальным антидепрессантом. Но симптомы его нехватки установить не удалось.
Витамин К помогает усваиваться минеральным солям и регулирует кровообращение, а при его нехватке наблюдается хрупкость тканей.


https://8women.ru