Пьем правильно

Обращая внимание на свое здоровье, люди начинают изменять себя, свои привычки жизни и питания. Сначала изменениям подвергается режим. Подъем и отход ко сну, зарядка или пробежка, сбалансированное питание. А питье? Многие ли подумали, что они пьют? Ведь пить, как и есть, надо правильно!

Напитки бывают полезные и вредные. Рассмотрим список вредных и совершенно неполезных для здоровья нашего напитков.

Соки, напитки на их основе. Не все производители абсолютно добросовестны, честны с потребителем. Вместо настоящего и полезного сока можно приобрести непонятную гущу или сладкую воду с красителем. Поэтому стоит посмотреть и на состав сока, и на срок его возможного хранения – чем он окажется короче, тем натуральнее!

Кофейные коктейли. Это вкусно, красиво, просто в приготовлении; тонизирует и отбивает на некоторое время стойкое ощущение голода. И вредно! Ведь в состав подобных коктейлей зачастую входит сахар и жирное молоко. А это дополнительные калории, углеводы, жиры – достаточно тяжелое испытание для пищеварения.

Ароматизированная вода. Вода с запахом и/или вкусом различных фруктов. И не сок, и не напиток, и не вода – что-то среднее. Вполне утоляет жажду и доставляет удовольствие интересными вкусовыми ощущениями. Вот все ее достоинства. Хотя иногда могут попадаться и добавки в виде небольшой порции витаминов. Недостатков несколько больше – это все тот же излишек калорий в виде сахара, консерванты и прочие нечитаемые химические ингредиенты.

Диетическая газировка. Вот тут точно калорий самый минимум. Но и пользу она тоже вряд ли принесет. А вредных компонентов в ней точно столько же, как в другой газированной воде с сахаром.

Фруктовые коктейли – вкусно, полезно, красиво, диетично. При условии, что этот коктейль приготовлен своими руками, а не принесен из соседнего магазина. В магазинных смесях есть все те же витамины, минералы, прочие полезности и несколько ложек сахара. Плюс добавки, позволяющие коктейлю дождаться покупателя и не испортиться на полке в его ожидании.

В напитках для спортсменов содержатся специальные добавки, сжигающие жиры или ускоряющие рост мышц, они богаты микроэлементами и полезными белками, но нужно запомнить, что основное слово в названии – спортсмен. То есть пить их просто так вряд ли стоит.

Спиртные напитки тоже могут иметь полезные свойства. Ежедневный бокал вина, рюмочка более крепкого алкогольного напитка уменьшает процент заболеваний сердца и сосудов, помогает сжигать сахар и поддерживает тонус, приводит сон и общее самочувствие в норму. Увеличение дозы чревато серьезными общеизвестными последствиями.

Настоящий лимонад – это много самой обычной воды и немного сока кислых фруктов, чистая польза и ни одного минуса. А лимонад с магазинной полки – набор химикатов и ноль пользы.

Энергетические напитки – это смесь кофеина, набора витаминов, аминокислот и некий химический набор, соединяющий их воедино. Прилив бодрости на несколько часов плюс удобство упаковки - весомые преимущества перед чашкой чая или полноценным приемом пищи. Но не стоит злоупотреблять энергетиками – на смену легкости придут вялость и резкий упадок сил.

Прежде чем вы соберетесь употреблять какой-то продукт, взвесьте приносимые им пользу и вред, советует 8women.ru. Ведь предупредить проще, чем изменить.